Ulozcie mi diete!!!

Hej, mam 174cm wzrostu i waze 48kg. Prosze uluzcie mi diete bez chodzenia na silownie ja musze jakos przytyc!!

Dziękuje całemu zespołowi za rady pomio że nie stosowałem się całokowicie diety to schudłem dzięki wam 10 kilo od początku wakacji:) Dziękuje za motywacje daną mi dzięki wam teraz nie wstydze się ściągac koszulki na basenie:) dziękuje całej ekipie

pozdro!

Może idź do specyjalisty od chorób psychicznych. Chyba tam się leczy anoreksje.

https://www.sfd.pl/temat118302/ - gotowe
na przyszłość - http://ag.bocznica.org/ 

chleb z pieczywem mięso z wędliną kartofle z ziemniakami rybę z łososiem jedz i rośnij

KrysMocny, ile masz lat ? Tak z ciekawości ... bo ta Twoja waga to ...

Wcinaj pasze dla świn, pewne i skuteczne

czy pomógłby ktoś ułożyc diete?

wiek:16
waga:93kg
wzrost:178cm
biceps:34cm
klata:104cm
pas:97cm
Nigdy nie cwiczyłem,sprzęt:ławeczka, 2 hantelki, drążek. Chciałbym schudnac troche i zamioenic taknke tłuszczową na mięśniową. Z tego co przyczytałem to wiem że zaczynac bez odżywek, więc chciałem najpierw sobie diete ułóożyc, niestety nie mam zielonego pojęcia jak sie do tego zabrac, więc proszę was o pomoc.

Z poważaniem dal całej załogi
OTAKO

no ****a !! zacznij moze czytac cos a bynajmniej tego posta! Dalem link do gotowych diet ale oczywsice szkoda czytac jak mozna napisac! Człowieku co jeszcze mamy za Ciebie zrobic?
na marginesie:
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1


Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-06-23 15:08:14

otako poczytaj post w odżywianiu Uwaga konkurs tam masz wszystko a tłuszczu w mięśnie nie zamienisz bo się nie da

duszo ale ja chciałbym diete bez odżywk a tam z jakimiś witaminkami są diety. A niewiem czy to przeszkadza jak nie będe brał kreatyny i innego g****. i inne pytanko czy jeżeli wypije sobie od czasu do czasu piwo to będą jakieś skutki uboczne?

użyj wyszukiwarki o piwie i innych polepszaczach imprez wiele było kreatyna to nie g**** chyba że coś innego jadłeśpoza tym pierwsze zdanie jest nie po polsku napisane