Dysproporcje

Już od dosyć dawna ćwiczę na siłce. Ostatnio zaczełem zauważać spore dysproporcje w budowie ciała. Barki szerokie klata rośnie ręce też uda dość duże jest wysoki, ale mam bardzo duże wcięcie w talii i jestem bardzo szczupły w pasie. Ćwiczę brzuch dosyć intensywnie tak jak mięścnie międzyżerbrowe, ale od tego nie pójdzie w szerokość. Jak zwiększyć szerokość ciała na wysokości brzucha? Jedyne co mi przychodzi do głowy to te mięsnie miedzyżebrowe ale one sa wyżej.

powiedzmy ale nie chodzi tylko o wciąganie brzucha (przy napietym poprzecznym brzuch tylko troche się wciąga) bo jak jeszcze masz go napiety to odczuwasz tez napiecie prostowników grzbietu w odcinku lędzwiowym i innych mięsni (nie wiem dokładnie jakich wiec nie chce w bład wprowadzac, ale zdaje mi sie ze to kulszowo-biodrowy)

Jesli chodzi ci o talie to ciesz sie to jest najlepsza opcja jaka moze byc czyli waski w pasie i szeroki w barkach.Jednak moze mylisz pojecia i nie chodzi ci o talie o miejsce gdzie powinny wygladac miesnie najszersze grzbietu.Pokaz lepiej fote.

Akurat nie mam jak zrobić.. Ale a tym miejscu gdzie kółkami zaznaczyłem. Róznica między szewrokością barów a tych wcięć w talii jest duża. Ale jeżeli tak jest dobrze to ok ;] Wcięcie jest największe na wysokości połowy brzucha. i wraz z mięśniami żebrowymi zaczyna przechodzić w góre rozszerzając się. Dzieki

Ja to bym sie na twoim miejscu cieszyl gdybym tak mial

mi też tak się robi. Staram się o masę i poswalam sobie na tłuszczyk na brzuchu i liczę że mi się tam zmasuje. I chyba właśnie tak bedzie . Ty pewnie nie lubisz "typowego" wyglądu kulturystycznego tzn. jak goście z zawodów? Ja akurat tak mam

Witam!
To moj pierwszy post tutaj wiec jak bede nikumanty to nie bijcie... :)
Problem chyba podobny jak u zalozyciela tematu, ale zasadnicza roznica jest taka ze ja wogole nie jestem wicwiczony co widac na focie :( ale koncze 18 lat i sie wqrzylem i biore sie troche za siebie :D Stad moja obecnosc tutaj :)
Mniej wiecej w tym miejscu gdzie autor zaznaczyl na schemacie kolka ja mam wciecia ale moze nie tyle ze tam jest wasko co mam szerokie biodra :( znaczy nie to ze gruby jestem czy cos ale po prostu takie mam kosci miednicy czy czegos tam(sory)...
Takze wygladam tak:
-barki slabe (ale luz narazie...)
-klata i brzuch lipa (ale luz narazie...)
-no i te kosci biodrowe(?)tak jakby zabardzo rozbudowane wzgledem reszty... No i uda mam tez spore jak do reszty moich miesnie jesli cos takiego mam wogole:P(kiedys baardzo teraz duzo roweru). No i efekt jest taki ze sporo ubran szczegolnie t-shirtow lipnie wygldam bo tak wisi nieladnie rozciagniete na dole, w tym przewezeniu z kolei jakby mnie nie bylo :P
Mam nadzieje ze cos zrozumiecie sory ze tak dlugo ale wdroze sie powoli na to forum, mam nadzieje :)
Licze ma pomoc!
Pozdrawiam, Andrzej!

hehe mialem gdzies dany post z takim czyms. Mam ten sam problem. Ale u mnie to kosci miednicy sa duze... Wiec bym musial barki moco wycwiczyc albo miesien ten gdzie jest to wciecie wycwiczyc...

a wiecie co to są mięśnie skośńe brzucha? i wszystko jasne

ja tez mam takie wciecie i powiem wam ze mi sie to podoba nie chce wcale tego zmieniać, powiekszcie klate i bary i zobaczycie jaki bedzie efekt:)pzdr

ahaaaaaa, nie mam pytań, stary ja bym skakał z radości jak bym był wąski w talii

hehehe...ja mam podobną sytuacje.Też mam grube uda i taki jak by szerszy w pasie jestem ale zawsze myslem ze to od grania w pilke bo bardzo istensywnie uprawiam ten sport:P ale jak ozbaczylem ta fotke to jak bym widziaol siebie heh