NOGI TYTANA - cykliczność str. 6

No i mój drogi czawaj'ku wygląda na to, że ludzie wolą "rzeźbić" nogi - tzn chodować dalej swoje patyki, które maja podtrzymac wielka klate i biceps oraz u niektórych barki. Tak z obserwacji widze że kolejność ulubionych partii lub po prostu ćwiczony wyglada nastepująco:
1. klata
2. biceps
3. barki
...
szary koniec. nogi
ciemny koniec. łydki

Jestem tym faktem wstrząśnięty naprawdę bardzo - boję sie o te osoby ponieważ ćwiczenia nóg doskonale rozwijają i prostują kręgosłup (czasem krzywia jak sie nieprzyłożymy), ale dziwi mnie takze głupota osób które nie korzystają z tych dobrodziejstw - przecież masa idzie o wiele szybciej podczas ćwiczenia z nogami niż wyłączenia nóg z cyków treningowych.

Nie uważam aby twój art oprócz humoru ustepował czymkolwiek artom krzycha666 apropos godzilii - a zainteresowanie nimi jest niebywale wysokie , ale to bardziej wynika z głupoty - przecież "na siłownii liczy sie klatka i bicek oraz ile szarpnie twój kregosłup podczas unoszenia rąk przy cwiczeniu bicesu.

Heh polacy sezonowcy - co za naród...

Noi cóż poradzimy... Taka jest prawda, że tematem zainteresowały się osoby, które wiedzą co to trening nóg. No przesadzam trochę, może niektórzy go nie wiedzieli. Chodzi/ło mi przede wszystkim o to, by temat utrzymywał się na "górze"- w szczególności teraz kiedy mamy lato by ludzie zobaczyli, ze mają inne mięśnie prócz bicepsów i klaty Żeby przedstawiali swoje plany, zadawali pytania, gdzie wszyscy moglibyśmy porozmawiac o tym, o czym praktycznie WOGÓLE nie ma na tym forum.

Co do artów Krzycha to klasa sama w sobie- Krzychu jest tak doświadczony jak mało kto na forum i jego wiedza przekazywana nam jest podparta wieloletnimi eksperymentami. Tak więc chcąc nie chcąc jego artów nie porównuje się z moimi Ale mogę śmiało powiedzieć, że serca wkładam przynajmniej tyle w pisanie co sam Krzychu

POZDRO

Tak na marginesie to mysle ze "sezonowatosc" nie ma zwiazku z narodowoscia

Hm, artykuł ciekawy, nawet bardzo :)

Ale to nie zmieni mojego podejścia do treningu ud - nie, że go nie lubię, ale też go jakoś specjalnie nie faworyzuję. Ot, kolejna partia, którą trza ćwiczyć... wiem, jakie ma znaczenie, dlatego do treningów ud przykładam się bardzo, ale nie, żebym to jakoś specjalnie lubiał :)
Za to z łydkami jest inna sprawa - je bardzo lubię ćwiczyć :)

Edgar, jasna sprawa Tez nie możemy sobie ślepo wmawiać, że trening nóg jest najfajniejszym, że go kochamy i faworyzujemy. Po prostu nalezy doń podejść jak do każdej partii- sumiennie, wytrwale i WOGÓLE podejść A to, że ktoś lubi bardziej trenować tę partię od tej to już sprawa indywidualna. Ważne by nie zapominać o żadnym mięśniu, a przede wszystkim o tych, o których najczęściej się zapomina- mięśniach nóg...

POZDRO

Nie no panowie ja to nie moge się doczekac kolejnych treningów nóg - aż tesknię do nich po prostu - pomyślcie - taki przysiad - dla mnie to największe ciężary, które moje ciało przyjmuje - najdłuższa faza pozytywna i negatywna ruchu, największy dystans ciężaru do pokonania aż na samym końcu najwięsza mordęga mojego ciała - to wszystko making me happy - bez tego nie mogę żyć - jestem chory - po prostu i choć nogi szybko mi się rozwijaja to zapewne mogły by szybciej ale niestety wakacje są i z kolegami w piłke tez chce sobie pograć a zawodowcem i tak nigdy nie będę.

Dodam tylko jeszcze że moje ciało nigdzie nie poczyniło jeszcze takich postepów jak na nogach i gdybym zawsze cwiczył z kims kto mnie asekuruje to spokojnie co trening mógłbym zwiększać ciężar maksymalny o 1kg - ostatnio nawet teraz kiedy na redukcji jestem to efekty siłowe mam a mięso z nóg nie schodzi. A od lutego w ostatniej serii na sztandze + 28kg. Tylko boli mnie ta asymeria głowy znajdującej się powyżej kolana spowodowana grą w piłke nożną.

Czawaj- to ja czekam na podbny art dot. plecow bo za chiny nie lubie ich robic [ zreszta nie tylko ja ]
Co do nog- tez uwielbiam robic przysiady najelpiej mi wchodza cwiczenia na nogi a pozniej fajne uczucie jak ledwo czlapie do szatni bo na nogach ledwo stoje

Kobrys

Całkowicie się z Tobą zgadzam Masz bardzo podobne podejście do ciężarów jak ja


Seba

Plecy to moja najmocniejsza partia (podobnie jak tricepsy) Za niedługo postaram się o nich dłużej napisać

POZDRO

Heh ja mam waresje do robienia plecow nie wiem czmeu xD
hmm w 1 poscie zadalem ci pytanie chyba nie zauwazyles to zadam tutaj mam nadzieje ze ci nie nabrudze w topicu. Czemu napisales by koles poczatkujacy robil stalym ciezarem na mase ja zawsze odradzam wiec dlatego chcialbym poznac twoj punkt widzenia

Co do 'zapomnianych' partii, to nie naleza do nich jedynie nogi, ale i plecy. Klata i biceps (a ten przede wszystkim) wyprzedzaja reszte.

Twoj artykul jest oczywiscie dobry, ale co z tego, skoro ktos, kogo nie obchodza nogi, szybko cofnie strone ? Nic. Byc moze ktos sie zainteresuje w koncu ta czescia ciala, aczkolwiek jest to jedna z najwiekszych grup miesniowych (podobnie jak i plecy, a do ich rozbudowania wystarczy zaledwie drazek).

Nie wiem dlaczego ludzie tak olewaja sprawy nog - przeciez przy mocno rozbudowanej gorze, nierozbudowane nogi wyglada nieestetycznie. Widzialem wiele przypadkow, gdy w gazetach ludzie 'nawracali sie', patrzac w lustro i widzac czlowieka nieproporcjonalnego. Nastepnie obrali za priorytet nogi i katowali je przysiadami. Potem do lekarza, bo boli.

Sprawa tyczy sie rowniez tych, ktrym nie zalezy na nogach. gdy im ktos powie, ze maja cienkie nogi, natychmiast zaczynaja je robic, az za bardzo.

Wedlug mnie trenowac sie powinno kazda czesc ciala, chyba, ze ktos przychodzi na silke rozbudowac ramiona cwiczeniami na bicepsy - do takich ludzi nie mam nic, naprawde nic..

Nie chce sie chwalic, ani nic w tym stylu, ale zarowno nogi, jak i plecy to moje ulubione partie miesniowe - sam nie wiem dlaczego.

Wiecie, jezeli ktos ma nieproporcjonalne cialo, w sensie chude nogi, moze zalozyc spodnie i juz jest git. Jeszcze gorzej, jak walnie synthol, by rozbudowac w 2 dni.

U mnie na silce, nawet wlasciciel (!) nie cwiczy nog, nie ma czasu. No bo po co ? Mozna sie skupic na kazdej partii ciala w osobny dzien.

Za to jest takich dwoch, co nogi cwicza az 2x na tydzien - mowie wam, ze prawie 80 cm w porownaniu do reszty, czyli rozbudowanego ciala, wyglada fantastycznie.

Ale coz, niech kazdy robi jak chce - jego zycie, jego wybor.

@Czawaj - czekam na art. o plecach. Planujesz jeszcze jakies ? ;)