Thermal Pro, test by greku podsumowanie str 12

taka chudzina i sie redukuje

no co ty - przybij z 10 kilo czystego miesa to od razu fat zniknie w oczach

a tak to znikniesz caly i tyle bedziesz z tego mial

wysusze sie jak tylko sie da i ruszamy ostro z masa

FU no weź i przytyj 10 kg. czystego mięsa..
Czasem to nie takie łatwe, sam wiem po sobie
Co roku mój progress to kilka kg czystego mięśnia, wiecej nie bedzie i już..
Do tego przywykłem.
pzdr.

kwestia jednego roku i solidnej pracy

a ze nie ma latwo - juz pare lat to przerabiam

zdobycie 10kg czystego miecha to dla mnie b. trudne ale nie osiagalne

czystego miecha troche ciezko zeby 10 kg dorzucic chyba ze przy dobrej diecie dobre suple w ciagu calego roku do tego najlpeiej nie miec szkoly pracy i skupiac sie mna sporcie.Trening Dobry IMO tylko jak mowi rip zmien ciezar i o progresji zapomnij na redukcji zejdz nawet do 4 powtorzen.a wiec cos w tym zakresie 4 - 8. Aerro dalej nie widze czy posilowym czy rano na czczo??

Co do dwuglowych Martwy Ciag na prostych nogach dobre cwiczenie wiec mozesz dorzucic!maly ciezar odpowiednia technika.
pozdrawaim

"solidna praca" to wlasnie dieta, regeneracja i trening (no i suple - jakby nie patrzec niestety nieodzowne)

przy tym poziomie nie byloby tak ciezko:

2x xp - 50 dni
przerwa - 50 dni
2x hp - 50 dni
przerwa - 50 dni
2x xp energized - 40 dni
2x tse - 25 dni
2x nowy scorch - 40 dni
3x arsan + kofa - 60 dni

mysle ze akurat zostaloby tyle ile wyliczylem (oczywiscie nie czystego miesa - ale beztluszczowej masy na + w stosunku do wagi poczatkowej)

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-06-12 15:59:17

aha no to ok schodze do 4-8 powt.

O znowu o aero zapomnialem . Aero rano na czczo bieg, narazie 30 minut bede z czasem zwiekszal bo kondycha u mnie ponize sredniej .

Aha jak polecacie rano brac tego thermala?? Bo wszyscy odradzaja branie na czczo


edit: Fu, jak mnie bedziesz finansowal to nie widze problemu

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-12 16:00:28

FU ja po czymś takim poszedłbym na cmentarz.. nie pytaj nawet dlaczego
Nie chodź do czterech zostań na 6-8, starczy a dla stawów to też bez znaczenia..
pzdr.

O mój człowiek Grek testa będzie prowadzić

no to kciuki trzymam