CO POWINIENEM ZROBIĆ??????????????

Wiec gdy zaczynałem "kariere" ze siłownia i braniem odżywek to napoczatku siegłem po kreatyne w pudrze nie było wielkich efektów ale było znać...
Potem zakupiłem TCM 150 i po TCM były świetne efekty byłem z tego zadowolony
Mysle zeby kupić jeszcze raz TCM ale nie wiem czy teraz bedą takie same efekty jak za pierwszym razem brania?? moze powinienem kupic inna odżywke??
Jeśli tak to jaka?? PROSZE O ROZSĄDNE PORADY!!!

kreatyne w pudrze


ile masz siana?
jak stoisz z jedzeniem?

Wiesz co napisz troche jaśniej bo jestem początkujacy forumowicz

koledze chodzi o to ile masz pieniędzy i czy masz dobrą diete

btw 150 kapsow tcm naprawde cie kopnelo??

kreatyna jest w proszku damiaxxx pyta się ile masz kasy i czy masz dietę dla mnie jeżeli 1 cykl kreatynowy wypadł ci źle do pupy jadłeś ja 1 pamiętam doskonale i cieszę się z niego jak małe dziecko

Tak szczerze to za mało jej zjadłem...
(nie brałem jej bo mnie cos w boku kuło a to były początki wiec bałem się)
Jeśli chodzi chodzi o to TCM to 150 wyszło mi na około 2 tygodnie
przez te 2 tygodnie obwód ręki powiekszył sie o 1,5 cm
(mierzyłem przed i po) powiekszyła sie też siła
i dlatego jestem zadowolony!
Diety nie prowadze poprostu jakos nie potrafie jej ułożyć!!
Mi teraz bardziej zalezy na rzeźbie!
Mase ja juz mam wyrobioną...

przecież to jest prowokacja...

No sorry jaka prowokacja????
Przecierz wszystko zalezy od organizmu a zanim zaczołem brać to ćwiczyłem około 2 miesiace...
Słyszałem tez u innych ze nie biorą zadnych odżywek tylko np: zjadaja dziennie po 3 duże jogurty ćwicza przy tym i tak przez kilka miesięcy i tez sie czegos dorobia jakis mięśni...

czy rezeźba czy masa to dieta musi byc,weź poczytaj troche,ułożenie diety to nie taka trudna sprawa https://www.sfd.pl/temat173140/ w tym poście masz wszystko jasno opisane krok po kroku!wystarczy tylko chcieć

Wiesz spoko post!!
Tylko jak to sie ma do ćwiczeń i odżywek????

odzywki są uzupełnieniem diety <--- i wszytsko jasne