Deski do wyciskania

hihih
skad wiesz ze ich mialam na mysli???
Grabol siadow juz nei robi

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Nie wiedziałem, ale oni to klasyka. Zwłaszcza Wełniasty.

Parker zgadzam się z Tobą,szczególnie z tymi pomocnikami.Ile to razy rypali mi próbę wpychając łapy, albo przy zdejmowaniu zabierali zbyt dużo żeby potem nagle puścić cięzar.Teraz robię najpierw 1 minutową pogadankę co będę robił, a potem prosze o pomoc.Skutkuje,w 75 % przypadków.
Czy deski są niebezpieczne? Pewnie podejrzewasz że cięzar może zjechać w kierunku szyji.Otóż na deskach opuszcza się dośc nisko tzn. bardziej w kierunu brzucha i to trochę pomaga(podobnie jak na skosie do dołu).


Power comes from God.

Wyciagnalem rzopiske z deskami z klubu 700lbs po baaaardzoooooo dlugiej niezwrotnej korespondencji. Metoda skuteczna. Robilem ja przed ostatnimi zawodami. Chlopaki cos nowych czlonko nie chca za szybko pryjmowac.

666

Z tego co wiem to deski stosują w dniu maksymalnego wysiłku(Max effort day) zazwyczaj w środy.Cwiczenia wymieniają co tydzień lub czasami dwa.W kolejnym poście przegląd matody Westside Barbell Club .Zapraszam.

Power comes from God.

Niestety, WIEM ze ciężar zsuwa sie w kierunku szyi...

zaciekawiły mnie te deski i mam pytanie jakby miał wyglądać przykładowy trening z deskami

odświeżam -mnie to też interesuje

deski jako dodatek do dociskania

treningi sa podwieszone