CZy możę tak być?? Trening! (krzych666 - zajżyj! plis!

witam. zakupiłem nitro2 750gram! czy trening 4 razy w tygodniu będzie dobry? Cel:masa,siła! Staż ok. 1,5roku! Dodam że w ...
pon: klatka+tric
wto: wolne
środa: plecy+bic
piątek: wolne
sobota: barki (chce je ćwiczyć same bo trochę odbiegają od reszty)
niedziela: nogi (nogi też chce same ćwiczyć bo na jednym treningu z barkami to mi wyjdzie ponad 2 godziny ćwiczeń!)
CZY MOŻĘ TAK BYĆ????? Proszę o odpowiedzi konkretne!

Barki możesz spokojnie robić np z bicepsem, nie musisz samych. Nie napisałeś ćwiczeń, serii? Rozpiska jak rospiska.. ciężko ocenić, jeśli nie podasz sposobu w jaki ćwiczysz.

Ja ćwiczyłem podobnie tylko nogi z barkami i bylem bardzo zadowolony. Jak zmienilem klate na piątek i pomieszałem to było jakos tak źle, wg. mnie może być tylko dołóż te nogi do barków.

ale jeżeli będe robił barki z bicepsem to... plecy same i nogi też! a ja chciałbym roć klate+trica, bica+plecy,braki same, i nogi same? Chodzi mi tylko takie połączenie czy będzie dobre! no wiadomo żę na duże partie 12 serii a na małę 9! to może być tak??

rozkład parti dobry- jak chcesz trenować barki same to oczywiście możesz, zalecam jednak "wpleść" jakąś małą grupę- przedramiona, brzuch, ew. kaptury

oki...czyli barki z kapturami i brzuchem...a nogi z przedramionami?? Tak możę być?? Pozdrawiam!

czemu piszecie cos w stylu krzych 666 pliz co to koncert zyczen??

szczuplin...lepiej się wypowiedz o treningu! lepiej zrobisz

trening ok, ale masz 3 dni pod rząd sobota, niedziela, poniedziałek.

Nie lepiej byłoby barki w piątek zrobić, w sobotę nogi, a w niedzielę odpocząć przed klatką i trice, ?

Barki mogą Ci sienie zdążyć zregenerować, bo następnego dnia masz ciężkie nogi, a jeszcze następnego już klata i tric.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-08 02:46:40

oki to w takim razie tak będzie dobrze Krzychu..????
pon: klata,tric
wto:wolne
śro: plecy,bic
czw:wolne
pią: barki,kaptury
sob: nogi,przedramiona
Pozdrawiam!

tak już może być