MASA spelznie to na niczym ?

chodzi mi o sens treningu "masowego" czyt. na mase. konkretnie:
czy trening na mase spelzie w tej chwili na niczym ?
Pracuje na budowie po 12 godzin dziennie bardzo ciezko ale pomijajac czy ciezko czy nie wysilek jest dla mnie ogromny pod koniec dnia ledwo zyje nie mowiac juz o silowni(jeszcze na sile bym wykrzesal na trening ale to nic madrego). Jak wiadomo jest to potworny wydatek energetyczny co za tym idzie takze wykonywana jest masa czynnosci powiedzmy sobie aerobowych. Nie chce tutaj swiecic teoriami bo nie w tym rzecz. waszym zdaniem jest sens masowac przy takiej pracy ? Dieta tak, suplementy: tak jest czy nie ?

pozdrawiam tych co mi pomoga.

posdrafiam wszystkich polakow...

mysle ze jesli bys sie konkretnie odzywial, ogolnie bardzo duzo kcal, to bys dal rade, do tego jakeis suple:
kreatynka jakies zma zeby sie zregenerowac i lecimy

dodatni bilans i masa musi iść, tutaj główną role dieta odgrywa

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-04 19:22:50

Ogolnie twierdzi sie, ze murarze itp. maja bardzo dobrze rozwiniete miesnie. Ty pracujesz na budowie wiec z tego wynika, ze masz doskonaly trening ogolno rozwojowy. Tak wiec dieta jest jak najbardziej wskazana no i suplementy takze cos w rodzaju kreatyny i jakiegos gainerka. Powinno byc ok. Piszesz, ze nie masz na nic sily po pracy. Tak wiec polecam jakis napoj energetyczny opraty na guaranie i kofeinie, ktory ta Ci troche wigoru. Pozdrawiam

podbijam moze wiecej osob obejrzy ;p

Chyba panowie nigdy nie pracowali na budowie.

Daj spokój z treningiem, bo jeszcze wyniszczysz organizm. Taka praca to nie przelewki(zresztą ty wiesz). Na treningi jeszcze przyjdzie pora.

Rozsądek NAJPIERW, potem biceps.

No wlasnie tomot mnie sie wydaje dokladnie to co piszesz... ale widzisz ilu ludzi tyle opinii :)