3 tygodnie diety

i jak skometujesz ta hankle 42 kg ?? Moze te 42 tak tylko masz napisane w tej swojej prowizorycznej silce ?? 42 to ty pewnie nawet na klatke nie robisz. Slabe plecy usprawiedliwiasz tym ze nie trenujesz a pewnie ci rosnac nie chca. 46 w lapie teraz tylko tyle ?? malo prawdopodobne. sory ze tak na Ciebie siadlem ale troche to dziwne. Pozdrawiam

edytuj profil bo pytaniom nie będzie końca .
nawet ładnie.
masz jakieś fot z 46 w ręce?
jaki staż?
powodzenia.

Jesli nawet naprawde miales to 46 w lapie i pewnie kolo 100 kg to nie rozumiem dlaczego nie strales sie tego chociaz w jakiejs czesci utrzymac

p.s. a co do tego 42 kilo zza glowy jedna reka to -> stary, nie zartuj bo jestem prawie pewny ze nikt na forum nie robi tego cwiczenia podobnym ciezarem
p.s. Marcin z ciekawosci zapytam...powiedz jakim ciezarem Ty wykonujesz to cwiczenie bo widzialem ze niezly kozak jestes

Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-05-30 16:39:18

ja z 10kg na serie bym dał rade no ale mam tylko 35 w łapie

Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-05-30 18:21:55

dorian85 Marcin_Olb fakt plecy nie są moją mocną stroną brak maszyn dodatkowo utrudnia mi ich rozbudowę dlatego nie mam chęci ich trenować czasem zrobie wyciąg górny, i hantle w opadzie to wszystko

a co do tej hantli 42kg to robiłem nią na profesjonalnej siłowni ważyłem wtedy 85-86 kg zdjęcia nie mam te które posiadam to z mojej siłowni przed szczytem formy siłowej, pożyczyłem skaner więc zapodam je teraz

na tych zdjęciach nie byłem jeszcze w szczycie formy waga moja wynosiła
ok 82 kg

poręcze moja waga 82kg + 50kg(2x 15kg,2x 10kg) ciężaru ilość powtórzeń 8-10

ciężar 2x15kg + 2x10kg + 4x5kg + 6kg gryf łamany = 76kg

jenda hantla 2x10kg + 4x5kg + 2kg gryfik = 42 kg

MatekTBG przy wadze 86kg miałem 46cm w bicepsie

Wtedy wygladales znacznie lepiej, a ten ciezar na gryfie, faktycznie robi wrazenie, choc nadal nie wierze ze to 42 na hantla brales ale mimo to sog