mam zamiar jeździc na rowerku, szybko maszerować, tańczyć i jakieś ćwiczenia siłowe prosze napiszcie jak częśto i jak długo powinnam to wszystko wykonywać?czy codziennie czy 3,4 razy w tygodniu? co pierwsze aeroby czy siłowe?pomóżcie!!!:)
...
Napisał(a)
hej! moim problemem jest tłuszczyk chcę sie go pozbyć i postanowiłam że zaczne ćwiczyć no i oczywiśćie zastosuje diete;]
mam zamiar jeździc na rowerku, szybko maszerować, tańczyć i jakieś ćwiczenia siłowe prosze napiszcie jak częśto i jak długo powinnam to wszystko wykonywać?czy codziennie czy 3,4 razy w tygodniu? co pierwsze aeroby czy siłowe?pomóżcie!!!:)
mam zamiar jeździc na rowerku, szybko maszerować, tańczyć i jakieś ćwiczenia siłowe prosze napiszcie jak częśto i jak długo powinnam to wszystko wykonywać?czy codziennie czy 3,4 razy w tygodniu? co pierwsze aeroby czy siłowe?pomóżcie!!!:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw dietka, aeroby od rana lub po trneingu 4x na tydzien moze byc
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Witam
No to chyba 3,4 razy w tygodniu po 40- 60 min (częstotliwość zależy od chęci, ilości czasu i możliwości) w zupełności wystarczy.
O diecie redukcyjnej jest wiele napisane w Odżywianiu a o aerobach w fitness i treningu.
co pierwsze aeroby czy siłowe?
jeśli chcesz to tego dodać także treningi na siłowni to trening ten może mieć charakter lekkiego i ogólnorowojowego no i wg mnie najlepszym rozwiązaniem byłoby odrazu po nim te wsopmniane 40-60 min aerobów.
No to chyba 3,4 razy w tygodniu po 40- 60 min (częstotliwość zależy od chęci, ilości czasu i możliwości) w zupełności wystarczy.
O diecie redukcyjnej jest wiele napisane w Odżywianiu a o aerobach w fitness i treningu.
co pierwsze aeroby czy siłowe?
jeśli chcesz to tego dodać także treningi na siłowni to trening ten może mieć charakter lekkiego i ogólnorowojowego no i wg mnie najlepszym rozwiązaniem byłoby odrazu po nim te wsopmniane 40-60 min aerobów.
...
Napisał(a)
dieta redukcyjna + aeroby i waga poleci. Pozdr
trening -> ból -> rozwój
Polecane artykuły