Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

SE moze fotki jakies bys zapodal? byloby ciekawiej

Milczenie jest złotem...


Ekipa jestes bogaczem !

nic sie tu nie dzieje...

ten test jest naprawde szczegolny .

ekipa

strasznie długo ten cykl ciągniesz... towaru pewnie bardzo oszczędnie no bo inaczej już by się dawno skończył to chyba nie był najlepszy pomysł

pewnie ze nie
ja przy takich warunkach bral bym spokojnie 300g gainera dziennie
jak nie wiecej
i masa by szla jak sie patrzy
do tego mono
i by było
i nie trenowalbym rano

Ja tez jak bym mial 9 kg wariata to bym napieral porcje 3x100 gr dziennie , 10 gr mono i pieknie by szlo , juz by byl po cyklu i myslal o drugim a tak troche sie spalil na forum.

Panowie spokojnie - trenuje i szamam. Nie siedze 24 na dobe na forum... ostatnio nawet nie mam czasu aby spotykać się z panną, a co dopiero pisać na forum.
Damix - nie trenowałbyś rano - też już nie trenuje - ale musiałem, bo pracowałem do 20... a praca ciężka magazyn - przerzucanie setek kg paczek i dodatkowo praktyki - praca ciężka = przy ludziach na wózku inwalidzkim - pomóc przenieś się z wózka na "leżankę" do ćwiczeń - nie takie proste...
Wczorajszy - czwartkowy trening:
Plecy, biceps, brzuch:
1. Podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem:
+5kg - pierwsze seria = 10powt.
+5kg - druga seria = 7powt.
+5kg - trzecia seria = 8powt.
+10kg - czwarta seria = 6powt.
2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia:
60kg x 12powt.
70kg x 10powt.
80kg x 8powt.
90kg x 7powt. (więcej niż ostatnio o 1powt.)
3. Martwy ciąg ze sztangą (klasycznie/sumo):
90kg x 12powt.
105kg x 8powt.
120kg x 8powt.
130kg x 7powt.
152,5kg x 1powt. = taki test
4. Skłony tułowia głową w dół kąt ok 45stopni - 3-4 serie max powt.
5. Skłony tułowia głową w dół kąt ok 45stopni ze skrętem do kolana - 3-4 serie max powt.
6. Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc:
40kg x 12powt.
40kg x 10powt.
42,5kg x 8powt.
45kg x 6powt.

Na tym się skończył trening - ciałko miało dość

A dzisiaj troszkę rozruchu na rowerku 60 minutek na trasie - po ulicy - asfalt itd. Tempo wydaje mi się, że wysokie

Towar jest na wykończeniu - nie wiem nawet czy dociągne go do końca miesiąca - szczerze wątpie, ale to się okaże
Pozdrawiam. I ide spać, dobranoc...

to czekamy na podsumowanie

moim zdaniem takie typu tłumaczenia co i jak i dlaczego , sa zbedne.
Zgłaszajac się do testu kazdy wiedział ze bedzie zobowizany prowadzic topic i bedzie to jego obowizakiem czy sie chce czy sie neichce , czy ma sie czas czy też nie

A co do tych gainerow , to damix jak bys brał 300 g dziennie to byś rzygał nimi.Smak czekolady do porazka.Przezarł mi się po tygodniu czasu ( biore go 2x dzienie , ostatnimi czasy 1 po 50g)

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-27 11:25:59