z 23% bf na 18%

z 23% bf na 18% własnie tyle zszedłem w ciagu 30 dni czy to dobry wynik czy mozna by było wiecej
powiem ze z 87kg poleciałem na 81kg
co o tym sadzicie za niedługo wkleje foty narazie nie jestem zadowolony ze swojego wygladu
pozdro!!!!!!!!!!!!!!

Gratuluje i pozdrawiam. To bardzo dobry wynik.

Nieten dział

No to bardzo dobry wynik jak na 30 dni Brałeś jakieś spalacze?? Jak tak to jakie?? Do tego pewnie w h.j areobów! Jak możesz to napisz jak pozbyłeś się tych 5% fatu

rikenson siedzisz już dość długo w dziale trening i jeszcze nie wiesz że tego typu pytania kieruje się do działo "O siłowni, po siłowni...". Napisz do moda niech przeniesie ten temat.

5% to nieźle poleciałeś o ile dobrze zmierzyłeś przed i po .

Ja też jestem bardzo ciekaw jak tego dokonałeś. Jaki trening na siłowni, jakie aeroby i jak często, jakieś spalacze?? jestem tym bardziej zainteresowany że za troche ponad miesiąc chce również zrzucić pare kilo fat'u.

pozdrawiam!

polecialem z 19 do 14 w 50 dni, tak wiec twoje 5% w krotszym czasie uznaje za sukces

wychodzi 5 kg spalonego tłuszczu i 1 kg spalonego mięsnia czyli dość ładnie gratuluje ;-P

fu---> to co ty zrobiłes uwazam za wiekszy sukces gdyz łatwiej jest zejsc z 23 na 18 "oczywiscie to nie koniec nie jestem z siebie zadowolony szczególnie dół brzucha i cycki na dole i po bokach jeszcze kiepsko wygladaja ale walcze dalej" wracajac do fu ty zszedłej z 19 na 14 a to juz sa schody wiec moim zdaniem odwaliłes kawał dobrej roboty
co do pomiaru jest na 99% git gdyz dwa razy byłem mierzony na tej samej wadze 21 kwietnia i 20 maja na awf w katowicach wiec luzno. jako ciekawostke powiem ze wczoraj byłem w eklerku taki tandetny market i były za 30 zeta taki małe maszynki do pomiaru tkanki tłuszczowej co sie kciuki przykłada totalna poracha ale z ciekawosci sprobowałem mowie wam cudo nie kupujcie tego dziadostwa wyszło 23,5 potem 35 potem 14% jaka chała a ja naiwnie mse mysłamem tanie moze se kupie!ha ah dobrze ze sprobowałem porazka na max
potem opisz jaki cwicze i co jem bo teraz nie bardzo mam czas
najbardziej zadowolony jestem z rak i barkow wygladaja niezle nie mowie tu o masie bo tej mi brak gdyz cwicze dopiero ode 4 miesiecy i na poczatku zle sie do tego wziołem i spasłem sie za szybko i kapa dopiero tak na max sie interesuje od 3 miechów cała teoria na temat kulturystyki odżywiania i wszystkiego co za tym idzie
pozdrawiam
potem napisze!!!!!!!!

adrian 233---> jesli cie uraziłem tym ze pomyliłem troszke działy to sorry
nie chciałem
pozdro

to zalezy na czym sie schodzi , u mnie efka zagrala suma sumarum glowna role (choc nie chcialem by tak bylo)