Pytanie biceps+triceps

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2389

Witam wszystkich i pozdrawiam!! Mam pytanie, mianowicie: czy mozna łaczyć biceps z tricepsem na jednym trenigu, nie ma zadnych przeciwskazań?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz101

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 27919

Nie ma. Przy odpowiednim stazu treningowym bardzo fajnie jest polaczyc w superserie. Zreszta przy tego typu polaczeniu podobno biceps zancznie szybciej sie regeneruje

...

kamon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2389

Dzieki za odpowiedz dam soga

...

krissss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 813

Sam czesto łacze te dwie partie...łapka po treningu jest ładnie napompowana:D pozdro

...

kamon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2389

Pytanie zadałem z tego wzgledu ze cwicze jednym planem na mase juz 5miechow i postanowilem go zmienic na ciekawszy:
pon: klatka+przedramie
wt: biceps+triceps
cz: nogi+barki
pt: plecy+kaptury

...

Mariusz101

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 27919

Pomysl o zamienieniu wtorku z czwartkiem

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

b.dobre połączenie.Od roku tylko tak łączę biceps i triceps.Można się wtedy skupić na bicepsie, a nie tylko "dobijać".

Możesz robić superserie, serie podwójne...

ja generalnie ich nie stosuję.3ćwiczenia na biceps po 4serie i tyle samo na triceps w zupełności wystarcza.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kamon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2389

King odin daje soga dzieki wszystkim za odpowiedz pozdro

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dzięki!

jakby co to wal na priv.

odb.

pozdro!