pytanie o pompe:P

tak to normalne. wynika to z tego naczym polega "pompa". Otóż chodzi o to, że podcza ćwiczenia twoje mięśnie KURCZĄ się przez co żyły są ŚCISKANE. Krew w żyłach płynie szybciej i pod większym ciśnieniem z racji tego, że mięśnie pracują i potrzebują znacznie więcej "paliwa" niż w spoczynku. Gdy kończy zestaw(serię) i żyły w końcu mają miejsce to krew "uderza" z podwojoną siłą przez co mięśnie ci puchną.
Biceps jest znacznie mniejszy np: od klatki piersiowej przez co jego ukrwienie jest także mniejsz, przechodzi tam znacznie mniej dużych żył (jak i małych również) niż w klatce. Właśnie dlatego łatwiej "spompować" biceps.

ja na wiekszych partiach w ogole nie czuje pompy, no moze na nogach .


Mariusz dawno Cie tu nie bylo

Chyba najtrudniejsza sprawa to bedzie ze spompowaniem kaptura.

Greku duzo pracy i zajec jednak treningu zadnego nie opuscilem
Dluzej tu posiedze i poprzeszkadzam

i tak trzymac .

ooo wlasnie... kapturow to nigdy nie spompowalem chyba hmmmmmmm...

Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-05-20 23:26:03

Dawid_Fix - wybacz, być może się nie znam, ale to co napisałeś jak dla mnie nie trzyma się kupy:

"Gdy kończy zestaw(serię) i żyły w końcu mają miejsce to krew "uderza" z podwojoną siłą przez co mięśnie ci puchną."

Przecież mięsień jest napuchnięty praktycznie przez cały czas wykonywania ćwiczenia na daną grupę - im dalej tym bardziej.

"Biceps jest znacznie mniejszy np: od klatki piersiowej przez co jego ukrwienie jest także mniejsz, przechodzi tam znacznie mniej dużych żył (jak i małych również) niż w klatce. Właśnie dlatego łatwiej "spompować" biceps"

Bzdura - 4głowy jest jednym z największych mięśni, a pompa jest na nim taka, że szok - znacznie większa niż na klatce.

Ja mam pompę na każdej grupie, jeśli bym jej nie miał - uznałbym że sp..... trening.

A ja potrafię spompować kaptury
szrugsy 4x 15
i nieźle pali i puchnie

@krzych666 nie obrażam się. bardzo możliwe, że się mylę bo to nie jest 100% wiedza książkowa tylko są to także wnioski z obserwacji :)

krzych racja, ja tez pompke mam zawsze i na kazdym miesniu, samo przychodzi, przy dobrej technice np przy klacie kiedy ani barki ani tric nie przejmuja za duzo ciezaru cycki rosna w mgnieniu oka jak pocwicze uda to mnie w jaja uciskaja jak chodze

trening pez pompy uwazam za zmarnowany. POo treningu zawsze powinna krew zalewać mięsien. po Treningu klaty chcialbym zeby juz tak zostalo. Kiedy to puchnie jak dwa balony.Ale pozniej po ok 30 min wszystko wraca do normy.
Najorsze sa zakwasy klaty. Prawie zawsze mam po treningu wy tez? po innych grupach nie mam a po klacie masakra.