!!! @@@ Pomóżcie @@@ !!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6081

Hej, chce zacząc trening masowy, dlatego mam do was ogromna prosbe, a mianowicie prosze was o ułożenie Mi treningu HST.
Wiem ze jest duzo tematów na temat tego ale nic Mi z tego nie wychodzi!
Więc jak bedzie ktos miał chwile czasu to prosze ułózcie Mi go.
Dane: (nie wiem czy sie przydadzą ale moze jednak)
wiek - 16 lat
staż - 6 miesiecy
rekord w wyciskaniu 98,5kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59541

od tego typu treningu jest oddzielny dzial (alternatywna droga) wchodzisz tam i czytasz posty podwieszone i juz Ci pozniej bedzie wychodzic ukladanie planu