Jaka kolejność ?

Witam
Na starcie napisze zeby sie nie czepiac ze nie czytalem forum i pytam bo czytam od dłuższego czasu ale teraz sie zarejestrowałem.

Chciałem się zapytać co ćwiczyć najpierw, w jakiej kolejnośc, bo teraz ćwicze na Mase, potem mam ćwiczyć rzeźbe i na końcu siłe ? czy siłe a na końcu ułożyć sobie trening na rzeźbe.
trenuje od 2 miechów i jak narazie na Mase, powoli układam plan na rzeźbe i siłe, ale nie wiem w jakiej kolejności to ćwiczyć.

pozdrawiam.

A jaki film oglądasz w pierwszej kolejności, sensacyjny, komedię czy kryminał?

Wszystko zależy od tego co chcesz uzyskać. Co chcesz mieć - nad tym pracujesz. Ja od 15 lat ćwiczę na masę, kiedy uznam, że jest wystarczająca to się wyrzeźbię :)

Więc kolego sprawa wygląda następująco:
- w poczatkowych stadiach ćwiczeń robisz masówkę ponieważ trzeba zbudowac podstawy do dalszych treningów, a pozatym siłę i rzeźbę z czegos także trzeba zrobić,
- w kolejnych stadiach rowoju decydujesz sam co robić czy kontynuować masę, a może siła ważniejsza lub rzeźba - wszystko zależy od twoich priorytetów i od tego co uznajesz za niedoskonałe w sobie i chcesz poprawić - metoda małych kroczków jest najlepsza a jak to przeplatać - wiele osób ma inne prioryety w planach i co innego chcą osiągnąć - a jak to przelatać to sam sobie musisz odpiwedzieć - ja tylko ze swojej strony dodam że moim skromnym zdaniem nie ma sensu robić siły po rzeźbie (ale o tylko moja uwaga).

kobrys - nie do końca, bo gostek może ważyć 170 kilo, chyba wtedy nie każesz mu się masować ?

Jak napisałem - robisz to co chcesz mieć.

No masz rację (jak zawsze ), ale kolega nie wymienił wśród zapytania redukcji a jesli ważyłby 170kilo to.. albo ćwiczy juz jakieś...nie wiem ty ważysz lekko ponad 100 a jednak do 170kg ci duużooo brakuje, a treniujesz ponad 15 lat i wiesz o tym sporcie więcej niż rezta ludu razem wzięta lub chłopak ma 170kg fatu a wtedy redukcja, ale wątpie żeby wtey chciał się masować i ćwiczyć ta normalnie (zapytał by o redukcje albo o ćwiczenia na brzuć bo chce schudnąć ).

Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-05-18 11:03:11

wymienił rzeźbę

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-18 11:13:00

tzn zalerzy mi na małym - ładnie wyrzexbionym mięsniu, ale chce tez byc silny

Napisz coś o sobie, dane, wyniki.

wiek : w Grudniu bedzie 19stka :D
staż : 2 miesiące
Waga : 70kg
Wzrost : 173cm
Mam diete na Mase, przytylem 3kg w te dwa miechy odkad cwicze, od zeszłego piątku jem białeczko WPC - 80, moim celem jest to co napisałem wyżej. aa i planuje za jakieś 3-4 Monohydrat i białeczko zamierzam jeśc tak do 75kg, mysle ze taka waga mi starczy

czekam na opinie.

No to jak masz dietę na masę - to i trening rób na masę, tym bardziej, że chcesz nabrać masy

Podskoczysz do tych 75 i zobaczysz co dalej, albo się trochę wytniesz, albo będziesz dalej ładował masę do 100 kilo wagi