DIETA DO OCENY ZNASZ SIE? LUKNIJ

Słuchajcie mam diete i do niedawna uważałem ją za dobrą, jednak po przeczytaniu paru postów zastanawiam sie wypowiadajcie się. Posiłki są przykładowe i się czasem zminiają (bo obrzydło by mi)

Dzień treningowy:

• Sniadanie ok. 8:
--Jajecznica z pięciu jajek plus cebula 3 suche kromki chleba plus kubek wody
2 sniadanie ok.10:
--dwie kromki chleba z serem twarogowym
3 sniadanie ok. 12:
--czarny chleb z serem zółtym
4 śniadanie ok. 14:
-- czarny chleb z szynką
• 5 sniadaie ok. 16:
--chleb z twarogiem lub serem zółtym
• obiad 17.30: i zaraz na siłkę
--Ryż z jogurtem lub kluski z białym serem
• Miedzy obiad 19.30 + po siłowni zaraz kostka czekolady
--serek wiejski plus 2 jajka
• Kolacja:
--jajecznica z 4 jajek


dzień bez treningu:
• Sniadanie:
-- Jajecznica z pięciu jajek plus cebula 2 suche kromki chleba plus kubek wody
2 sniadanie ok.10:
--serek wiejski duży plus jedna bułka
3 sniadanie ok. 12:
--2 kromki chleba z serem twarogowym plus jajko
4 śniadanie ok. 14:
-- płatki kukurydziane plus mleko
• Obiad 16:
--ryż z mlekiem lub kluski z serem
• Międzykolacja 18:
-- chleb z szynka plus pół wiejskiego
• Międzykolacja 20:
-- Płatki kukurydziane z mlekiem
• Kolacja 22:
--chleb plus ser biały plus pół serka wiejskiego

Poczytaj jeszcze. Tragedia.

życze obfitych przyrostów....... tłuszczu