Pytanie dla zaawansowanych

Witam serdecznie,

Jestem nowy na forum i mam małe pytanie...

Podczas lata spędzam długie godziny na plażach... :P
W tym roku chciałbym dzięki temu ogólnie
podbudować moją sylwetkę - siła, wygląd itp.

Czy można zażywać jakieś środki (kretyna czy inne)
i budować mięśnie i siłę tylko poprzez pływanie?
Pytanie może laickie, ale naprawdę nie jestem
zorientowany w temacie.

Co może zażywać pływak, by zwiększyć
siłę/masę mięśniową (razem lub osobno)?
Wystarczy jeden środek, czy należy je łączyć?

Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc.

dobrze by było jeżeli odwiedział byś siłke , bo na pływaniu raczej dużo masy nie nabierzesz...zwykłe treningi 3 razy w tygodniu...
co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już ułuzysz swoją diete , dobierzdo niej suple...
podstawą to by było białeczko...jeżeli masz dużo siana , to możesz se walnać jakieś baaardzo porządne białko(choć raczej różnicy Ci to nie zrobi zbyt eilkiej , jak odpiero zaczynasz , a wydasz o wiele wiecej) np Olimpa whey pro matrix (pucha 2.5kg koło 170zł) , jak nie możesz se wziąść Olimpa SP80 (3.2kg 160zł), nie wymieniam innych firm , bo duzo by było pisania (masz zdaje sie w postach podwieszonych porównanie białek czy cośw tym stylu , jak nei to poszukaj...) a mi sie już nei chce bardziej rozpisywać...
do tego można jakiegoś gainera...tutaj masz też bardzo szeroki wybór...TRec mass xxl/magnum 8000(xxl 2kg 60zł) , Mega Mass 4000 weidera/Vitalmax gainer 1/vitalmax gaienr 2...te bym polecał(ajk lubisz słodkość to bierz Vitala...smak xxl też pycha , innych narazie nie jadłem)
możesz też wziąść jakieś aminokwasy(jeżeli będizesz chodził na siłke...
ODŻYWKI I SUPLEMENTYPRAKTYCZNIE GOOVVVNO CI DADZA JAK BEDIZESZ JEJADŁ TAK O , TRZEBA MIEC DIETE , CWICZYC CWICZYC I JESZCZE RAZ CWICZYC!!!)
glutamina(antykatabolik, pomaga budować mase...) i taurynka to dobra sprawa...
jeżeli zależy Ci też na sile , to weź kretke(jednak na początek nei...dopeiro po 2-4 miechach ĆWICZENIA można wziąść-naczy sie można...najklepiej by wtedy wzuiąść)jeżeli Ci zależy na masie , to weź monohydrant(zalewa wodą)-polecam kre-alkalyn z olimpu albo Sci-teca , jeżeli na czystej sile to jabłczan kreatyny(Activita ostatnio wydaała jabłczan w niskiej cenie...olimp tesh ma...)


no i to tyle :)

Zmieniony przez - joyko w dniu 2006-05-07 21:54:56

Kolejny sezonowiec
zapraszamy do działu doping
w dziale doping zaproszą cie do działu Odżywianie a w dziale odżywianie ci pomogą

Zastosuj Hmb i L-karnitynę w płynie vitalmaxa dobrze idzie na siłę,do tego dorzuć białko Whey Pure 95 isolate I dobry trening po 1,5-2 h.Pozdrawiam

Po pierwsze dieta i do tego białko i moze byc HMB a ty klm tak nie krytykuj bo każdy na lato chce wygladać kiliszek kto jest sezonowiec to my wiemy!!!!

Grubybos -

hmb i l-karnityna na siłę jak on nawet na siłownię nie chodzi?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-06 20:14:24

szczesio sezonowiec

Kilichu nie my SZWARCU

Grubybos <- proszę nie doradzaj nikomu
prx17 <- zapisz się na siłownię i ćwicz cały sezon i nie wierz w magiczną moc suplementów/odżywek, bo tak nie jest.

j/w.
.

czytanie ze zrozumieniem ?

kolega sie pyta czy skoro i tak spedzi czas na plazach (wakacje, a moze jest ratownikiem ?) to czy moglby ten czas spozytkowac z korzyscia dla swojego umiesnieina i sie troche przybic na suplach

moim zdaniem strata kasy bo efekty beda mizerne w porownaniu do tych wyniesionych z silowni

ale moze ktos ma inne

Grubybos - gość wymiata poraz któryś z kolei widze jego post a w nim "l-karnityna vitalmax w płynie" a teraz dodał mega códo jakim jest HMB.Elegancko....

Sorki za OT