Co najlepsze dla sprintera?

Jskie odżywki? Myślałem żeby zrobić sobie CP + Mono z tauryną i l-glutaminą, bo zależy mi także na masie (chodze dodatkowo na silownie). Co polecacie dla 100metrowca chodzącego na silownie?

myśle że cykl na cp był by dobry.

jablczan/ester/KA

tauryna,zma

Mam w chacie okolo 200gram mono. Czy moge go brac razem z jabłczanem?

Aha no i oczywiście jak brać? Treningi codziennie bez niedziel + silownia 4x w tygodniu

Rano na czczo 9g CP, po treningu 5g mono

siłownia 4x w tygodniu

długo nie pobiegasz:) wyluzuj z siłownia a zacznij trobic wiecej siły biegowej i szybkosci. Trenujesz w klubie czy sam?

edit
niedoczytalem ze trenujesz sobie dodatkowo na siłowni na mase.. czyli biegasz rekreacyjnie? myśle ze cięzko jest pogodzic te dwa sporty. Przy takiej ilosci trenigu siłowego, ukierunkowanego na rozwoj masy, technika biegu znacznie sie pogarsza, mozesz biegac zbyt "pospinany". no chyba ze nie zalezy ci jakos specjalnie na wynikachw sprintach.



Zmieniony przez - gerekko w dniu 2006-05-01 15:54:58

Ile razy w tyg. masz treningi biegów i ile trwają?

Pamiętaj ze większa masa = mniejsza szybkość.

większa masa = mniejsza szybkość
niedokonca sie zgodze
zalezy od człowieka

zobacz sylwetki sprinterów

ale ile koksu oni wala

czepiasz sie