Dieta redukcyjna...

tak tylko stawy kulturystów chronią mocne wiązadła, mięśnie ,mocniejsze kości i to ze są cały czas aktywni

a jak ktoś najwięcej aktywności wkładał w przewalania się z boku na bok przed telewizorem i opróżnianie kilogramowych worów orzeszków ziemnych z tesco to dla niego (jego stawów) biegi nie będą błogosławieństwem na które czkają

Ale my nie mówimy o fotelowych alvaro, którym brzuch zaczął na tym fotelu telewizor zasłaniać, tylko o ludziach aktywnych fizycznie - siłownia, mysle, że powoli można spokojie biegać, moze jeśc coś na wzmocnienie stawów :)

ja tam nie wierze w te środki na stawy - glutaminy , kolageny wole kupić sobie szynke z indyka , ryż , bruksele, kurczaka

Wg. mnie napewno coś dają, bo przcież sa to składniki budulcowe stawów, zaszkodzić nie zaszkodzą ;)

dają tylko dobry smak a reszta idzie się wysrać w kiblu

eee ktory pro wazac 140kg bedzie biegal zawalu by dostl

qazar - może by przebiegł truchtem , bedę jeździł na rowerku z rana jako aeroby zmienie sobie teraz bo miałem 6 weidera.

Na stawy najlepiej rano i wieczorem łyżka żelatyny ze szklanka mleka.

Ostatni posilek powinien byc wyloncznie bialkowy

dieta do bani, wywal nabiał z diety (koniecznie twaróg i mleko)- za dużo laktozy.
Zamiast porannego twarogu zjedz 6 białek jaj i 1 żółtko itp