CP - jak ??

I tak najlepsze jest branie dwufazowe

Tak jak piter i Miniak czyli branie dwufazowe a jesli tak nie chcesz to bierz tak jak napisal mjś.

a jesli cp bede brac przed treningiem to powiedzcie mi ile musze odczekac zeby wziasc po posilku i ile czasu przed silka

przed silka 1-1,5h posilek, 30min przed silka cp

a czy np jak zjem posilek to moge odrazu po nim wziasc cp czy lepiej jakis czas odczekac ?

powiem tak ze o 16 mam obiad i po obiedzie trening to moglbys mi napisac jak to mniejwiecej w czasie rozlozyc ? obiad cp i silke

Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-21 15:01:59

miś - a po co mono przed treningiem?? mono to rano na czczo z cp! a co do mojej wypowiedzi to masz racje po treningu wystarczy tylko mono!

czyli tak!
DT - cp rano i przet treningiem, mono rano i po treningu!
DN - mono rano i cp w godz treningu!

Proste jak 2x2 = 5 ?

DT

1/2p. mono rano
1p. cellpump przed treningiem
1/2p. mono po treningu z carbo

NT

1p. mono rano
1p. cellpump w porze treningu

Też to przerabiałem i to jest optymalne rozwiązanie.