CP - jak ??

CP warto brać przed treningiem.
imo wersja JayMan'a jest najlepsza.

znowu piotrus

maskotka dzialu

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-18 10:08:58

poul_ - po co CP po treningu ??

mono jest idealne po treningu, wtedy mamy maxymalna wchlanialnosc tej krety
jezelli wezmiemy cp przed treningiem jest za maly odstep czasowy miedzy
tymi porcjami

daltego cp na czczo

napiszecie cp dla pompy, az tak rewelacyjnych ilosci skladnikow
tam nie ma zeby byla mega pompa (ale nie o to chodzi), jak sie postarasz wieksza pompe uzyskasz
dobrym treningiem, a chyba chodzi Wam o efekt masowy,a nie wiekszej pompy na treningu

pewnie ze tak Pasażer, ale najlepsze jest to ze kazdy pisze co innego

a do kazdej porcji cp i mono bede brac 1 mega caps tauryny vitala

a ja biore na czczo i przed treningiem CP a po treningu mono i puchne za***iscie po tygodniu , 7-8mm w bicu i 1,5-2kg wagi.

Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-18 22:48:47

a moglbys swoj trening podac ?

Poniedzialek-klatka - 4cwiczenia(14 serii zasadniczych),w ostatnim cwiczeniu robie 2 cwiczenia laczone w superserie

Wtorek - Plecy,przedramie - 4 cwiczenia (15-16 serii z.) + przedramie 2cw.

Sroda - barki,kaptury - 4-5 cwiczen (14 serii) + kaptury 1cw.

Czwartek - biceps,triceps(lacze w superserie) - po 3 cwiczenia (po 10-12 serii)

Piatek - nogi - 2 cwiczenia na uda (8 serii)+ 1 na lydki (5-6serii),nogi niedawno zaczalem bo mialem dluga przerwe dlatego dopiero sie wdrazam

Sobota,Niedziela - wolne

Do tego prawie codziennie brzuch A6W

Na cyklu zawsze zwiekszam intensywnosc,ilosc cwiczen,ilosc serii.Cwicze wtedy okolo 1,5 godz.(rzadko trzymam sie standardow ),do tego sporo zarcia ,4-5 l wody i wogole wariuje jak jestem na jakims cyklu,zyje silownia,mysle o silowni i wogole nic wiecej sie nie liczy

Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-19 09:38:22

a jak z ta tauryna vitala ? podobno 2 g do porcji kretki sie bieze czy do cp brac 1 a do mono 2 mega capsy ? biore jednak mono rano a cp przed treningiem lub o podobnej porze w DN

ja mam kapsy po 1500mg biore 2 do mono i 1 do CP