Jakie ćwiczenia na mase na podudzia ???

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670

Mam problem z podudziamy są doscyc płaskie chcialbym je lepiej zudowac jakie najlepiej cwiczenia wykonywac na te partie. Nie mam niestety dotepu do maszyny na podudzia(tej na ktorej sie robi wyproty na uda i na podudzia).

http://www.sfd.pl/temat247872/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Chodzi Ci o mięśnie 2głowe ud mam rozumieć. Też nie mam dostępu do maszyn, a szkoda... Ja ćwiczę je uginając noge w tył z talerzem przywiązanym pod stopą. Robię 4x12 powtórzeń i przyznaję, że dobrze rozwinęło się podudzie. Są profesjonalne uchwyty, jednak ja obmyśliłem swój sposób wiązania

Już wcześniej rysowałem to na prośbę więc i może Tobie się przyda;) Załatw sobie tylko szeroki sznurek lub pasek

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

Czawaj bez obrazy ale jak mozesz byz znawcą w dziale jak nie wiesz co to jest podudzie...

podudzie to są m.in. łydki... a nie 2-głowy uda

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Marcin1989

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17370

Raven: autor napisal: "tej na ktorej sie robi wyproty na uda i na podudzia", chodzi o jedna maszyne na ktorej robi sie wyprosty na uda, wiec na tej samej robi sie uginania rowniez na uda, wiec mozna wywnioskowac ze chodzi o 2glowy uda. mysle ze autor tu popelnil blad =] a moze glupi jestem? ;/

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

netety ale na masyznie na wyprostów/uginań nie zrobisz łydki

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

No ja chciałem tylko pomóc, i właśnie zasugerowałem się tymi maszynami, i wydawało mi się od początku, że chodzi o 2głowe uda... Niech Marian sprecyzuje to się pomoże dokładniej...

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

marian_11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670

chodzilo mi o dwuglowy mój błąd:-%

http://www.sfd.pl/temat247872/

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

ciężkie przysiady (głębokie), wykroki i martwy na prostych nogach też mocno wpływają na dwugłowe.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-30 14:54:10

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...