Trening do oceny!

teno wlansie.... tak mysle co do trica. Chcialem to wlasnie wykonywac, ale istnieje taki problem, ze jak tu policzyc maxy i wogole... jak ulozyc stopniowe zwiekszanie ciezatru... ciezko. To samo tyczy sie podciagania

Zakładaj pas/plecak z obciążeniem i po problemie

Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-27 08:54:09

podciąganie - bierzesz hantla między nogi i lecisz... albo jak pisze Ark
pompki - to samo, albo plecak albo pas i podwiązujesz
... a jak liczyć maxy i zwiększanie ciężaru? najnormalniej na świecie liczysz ciężar, zakładasz/przywiązujejsz i robisz maxy potem stopniujesz ciężar i tyle - ważne żeby był progres ciężaru.