Waga: 94kg
Wzrost: 187cm
Lat: 19
Chodzi mi o to aby pozbyc sie zbednych kilogramow na lato i zgubic brzuch.
Odzywianie:
Zaczynam od drugiego sniadania (w szkole - kanapka z twarogiem jakies warzywo bez masla i margaryny)
Obiad: w zaleznosci od dnia, przede wszystkim warzywa duszone na parze + ryby gotowane; raz do 2ch razy w tyg. białe mięso.
Na kolacje maślanka z bułką.
(odnosnie tego chodzi mi czy takie odzywianie jest prawidlowe, bo czytalem duzo ze nalezy jesc np.5 razy ale malo.. a jak ja np jem tak jak powyzej to zle?? - nie odczuwam jakis oslabien organizmu)
Cwiczenia:
Pompki (min. 150 dziennie)
+ siłka (trening ze zwiększoną ilością powtorzen w seriach)
+ brzuszki na wieczor po treningu siłowym
Teraz zamierzam qpic sobie 50tab. Clenbuterolu i potym wyprobowac ThermoSpeed 2...
Moim celem jest zgubienie okolo 10kg do konca czerwca + w miare mozliwosci wyrobienie ladnej sylwetki...
aha jeszcze jedno mam slaba przemiane materii...
Prosze o odp. co mi poradzicie a co byscie zmienili w tym co robie...
z gory dziekoje za odpowiedzi....
be strong