Twaróg chudy?

ale zgodzi sie pan co do tego ze bialko roslinne w polaczeniu z bialkiem zwierzecym dostarczy odpowiedni aminogram do budowy miesni?
a o co chodzi z ta rakotworcza dieta?

bardzo dziekuje za odpowiedz P.Jacku chcialam sie zapytac czy mozna zastapic np 2 dni w tyg 1 posiłek wlasnie bialkiem sojowym...i czy jak mam diete ustaloną na 120g białka(to racej taka racjonalna dieta,mialabyc redukcja ale sił nie mam;) to czy moge zmniejszyc np ilosc bialka w dni nietrenigowe?
koleje pytanie czy ser połtrusty jest zly dlatego ze nie ma dobrych tluszczy ...a czy jak wezmiemy np ziarna slonecznika to zastapia one te lyzki oliwy?
pozdr

półtłusty ma tłuszcze nasycone , one na diecie węglowodanowej nie są zbyt mile widziane,

co do białka sojowego spróbuj , nie każdy dobrze je trawi

ziarna słonecznika możesz dać w jakimś posiłku za oliwe

slonecznik i oliwa to calkiem inne kwasy tluszczowe
co do sera poltlustego to zawiera on tak jak pisze rothen nasycone, ale nie jest tak ze nie sa one mile widziane na diecie weglowodanowej, tylko ze trzeba zachowac proporcje miedyz nasyconymi:jedno i wielonienasyconymi

dzieki za odpowiedzi...przyznam ze jest tyle tych zasad kwasow dobrych zlych ze mozna sie zgubic ...a najgorsze jest to ze niby ustalilam sobie diete a tu prosze 1godzina treningu a ja juz mam skurcze w obu łydkach;/znowu musze lykac Mg z potasem ;/dobrze ze idzie wiosna i warzyw tanich przybywa;)
pozdr

Czy białko z serka homogenizowanego też się tak samo wolno wchłania jak z mleka i twarogu, czy trzeba podobmie z nim postępować (np.spożywać przed snem). Ja akurart spożywam często taki serek ale w dzień. niewiem czy jest on homogenizowany ale zawiera 17g/100g Białka i jest słodki.

K3ho i co sądzisz o tych rewelacjach na temat szkodliwości twarogu na redukcji ? Jeżeli to wszystko prawda (powtarzam: jeżeli faktytcznie się sprawy tak mają) to cała wiedza Qazara i Ellisa na ten temat idzie się walić.

Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-04-21 14:27:10

pzcin: homogenizowany jest slodzony cukrem wiec przed snem sie nie nadaje
bubbba: nigdy sie nie redukowalem, na niektorych laktoza moze dzialac zle, to wszystko zalezy od organizmu ale uogolniajac do pewnych granic razem z nabialem jak jej troche spozyjemy to nam napewno nie zaszkodzi, moja zlota zasada " WSZYSTKO z umiarem"

czesc

do disarrays - napisalas:
"Zastanawiałam się nad tą zbilansowaną dietką.. jednak wyniki tych wzorów w moim przypadku sugerują, że to kosmiczna CKD, zeby było jasne:
Białko 1,65x64,61 = 106g
Węglowodany 0,5x64,61 = 32g <---------
reszta to tłuszcze czyli = 140g "

gwoli wyjasnienia:

bialko ok
wegle 0,5x64,61 = 32g +100 !!! czyli 132g!
reszta tluszcz

Pozdro

Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-04-21 15:22:27

k3ho odnośnie spwolnienia spalania fatu przez twaróg na redukcji jak badania pokazują twaróg i nabiał pomagają utrzymać niski poziom bf%

więc wiesz raz jest tka raz tak

badania chyab są odnośnie twarogu na www.*************** (polska strona jakby co, i to ziomków z sfd )