Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
123
witam mam plan ktorym cwicze na mase nie wiem czy jest prawidłowy
słuchajcie to jest powazna sprawa kto nie ma nic do powiedzenia niech nie pisze SOGI daje
25 pompek
10 hantlem klasycznie
10 hantlem w gore
5 podciągnięć na drązku
10 hantlem bokiem
i tak 5 serii
cqwicze co 2 dni.
i wlasnie nie wiem czy nie wyrzucic z planu cwiczenie hantlem poniewaz mysle ze niepotrzebnie mecze sie przy tym a moglbym wiecej pompek robic i sie podciagac !!
prosze o pomoc !
Szacuny
6943
Napisanych postów
6470
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
59980
Jeżeli nie masz możliwości ćwiczyć na normalniej siłce , to ćwicz tak jak ćwiczysz efekty napewno będą , tylko z czasem będziesz musiał dokupywac obciążenia , lub skołuj hajs i sam zorganizuj ławeczke sztange i troche obciążenia , na początek napewno wystarczy.
Pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
Efekty beda. Sam jakis czas temu zaczynalem od pompek, hantli itp i uwazam, ze bylo to dobre przygotowanie do bardziej "profesjonalnego" cwiczenia.
Oczywiscie jak juz pisali przedmowcy bedziesz predzej czy pozniej musial dokupywac obciazenia.
pozdro
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Efekty bedą ?? Ludzie co wy piszecie on potrzebuje masy a cwicząc 3 cwiczeniami co drugi dzien nie zbuduje ani troche porządnej masy tym bardziej bez dobrze zbilansowanej diety. Jesli nawet rozubudujesz minimalnie co nie które partie swojego ciała to bedziesz wyglądał smiesznie bynajmniej zakłóci to cała haromnie sylwetki Lepiej uzbieraj na karnet na siłownie.
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-21 11:13:23