pierwsze zdjecia do oceny

a to brzuch troche za bardzo spodnie zdjalem za bardzo nawet

jak na 4-5 miechów to może i nieżle ale chyba za dużo tłuszczyku masz (dobry plan, aeroby, nad brzuchem trzeba popracowac - chociaż na tej fotce teraz nawet spoko wygląda jakoś dużo inaczej niż na poprzedniej) pozdro

Zmieniony przez - Raffall w dniu 2006-04-16 11:13:10

wyglada mi to na jakies 33 w bicu i to slabe 33.

mam zamiar zaczac cwiczyc brzuch, no ale chce sie masowac jeszcze zalezy mi na 10 kg wagi czyli 180 wzrost i 90 kg wagi

spoko ale jak zaczniesz masoiwac to możesz miec kłopot z brzuchem bo może znowusz tłuszcz zakrywac mięsnie ja bym najpierw spalił tłuszcz a potem wziął się ostro za masę

nie pal zadnego tluszczu bo to nie ma sensu na razie. wez sie za nabranie jakiegos miesa. na twoim miejscu wzialbym teraz 2 lata cwiczyl pozadnie, nabieral powolutku masy a potem dopiero ewentualnie zastanowil sie nad jakims zbijaniem ewentualnej masy tluszczowej ze tak powiem.

dajcie jakies porady co poprawic itd

widać że cwiczysz ogólne zarysy są jakby nie było a co poprawic ??moim zdaniem wszystko ćwicz dalej a bedzie pieknie sog na zachęte PZDR

dzieki za soga staram sie jak moge

i oto chodzi wiadomo nic od razu samo nie przyjdzie jak narazie jest ok i oby tak dalej trzymaj sie