Vad3ro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2006 (08:25)

Data rejestracji 15.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	nowy plan dla mnie wedlug arniego:P no mam wazne pytanie odnosnie sily i masy wdlug arnolda chcialem zaczac kierowac sie tym programem z tego co zrozumialem plan cwiczen wyglada tak ze trzy razy w tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. przysiad. to ćwiczenie nie tylko rozwija	9	2006-09-23 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dieta na mase dla 80 kg no 79-78 7:00 pobudka 7:10 1 posilek: płatki owsiane + rodzynki + orzechy + mleko (1.5% tłuszczu) od 8:00 szkoła 10:30 2 posilek: 150g ciemnego pieczywa + 100g wędliny (drobiowa) + jabłko 14:40 lub 15:20 3 posilek:	3	2006-04-29 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomoc!! sluchajcie cwiczylem bez diety ale teraz chce to zmieenic naczytalem sie juz wiele artukulow dotyczacych ukladania diety ale ja tego nie kumam i len jestem wiec mam prosbe ulozcie diete na mase prosze bede bardzo wdzieczny bede trenowal 4 razy w	6	2006-04-17 16:13
Odżywki i suplementy	wpc 80 z allegro opinie !!!!! http://www.allegro.pl/item96871342_koncentrat_bialka_serwatkowego_wpc_80.html co o tym sadzicie prosze o opinie na temat wpc 80 i jakiesa efekty przy stosowaniu w budowie masy	8	2006-04-17 12:24
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!! potrzebuje sprawdzenia mojego plany cwiczen , jest to plan na mase i w tym kierunku prosze o jego poprawe poniedzialek - klata wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 4x10 ropietki na lawce skosnej	21	2006-04-15 22:52
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny heheh niedlugo bo jak skoncze cwiczyc najnowsze zdjecia zamieszcze czekam na ocene osiagow	35	2006-04-15 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	nowy plan dla mnie wedlug arniego:P	2006-09-23 15:59
Trening dla zaawansowanych	nowy plan dla mnie wedlug arniego:P	2006-09-23 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2006-04-29 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2006-04-29 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomoc!!	2006-04-17 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomoc!!	2006-04-17 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pomoc!!	2006-04-17 19:46
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-17 01:55
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-17 01:08
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 23:43
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 22:35
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 22:14
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 17:04
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 12:51
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 12:15
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 11:45
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 11:34
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 11:18
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 11:10
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-16 10:57
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 00:56
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 00:29
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 00:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-16 00:03
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc!!!	2006-04-15 22:58
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-15 21:46
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-15 21:35
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-15 21:11
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-15 21:05
Galeria Zdjęć	pierwsze zdjecia do oceny	2006-04-15 20:58