6 weidera szybkie pytanie

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 576 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8227

witam!
Czytam czytam i nie moge znalezc info wiec pytam.
W ćwiczeniu 2 i 4 w sumie wykonuje 6 ruchow czy 12??
Bede wdzieczny za oodpowiedz.

<: G l a d i a t o r :>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

imin9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10204

prosze https://www.sfd.pl/temat249347/ wyszukiwarka! pozdro

"Co nas nie zabije to wzmocni"

...

.Vendetta.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2909

w 2 i 4 wykonujemy łacznie 6 ruchów

POzdro

.: V :.

...

Maciejz82

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 576 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8227

dzieki wielkie za odpowiedzi

moge sie jeszcze zapytac czy w 6 cwiczeniu jak mam unuiesione nogi to robie tez sklon??
To juz moje ostatnie pytanie bo wszyskto inne jest juz jasne

<: G l a d i a t o r :>

...

.Vendetta.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2909

POdnosisz nogi na niedużą wyskość i odrywasz plecy , aby uzyskać jak największe spięcie

Pozdro

.: V :.

...

Maciejz82

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 576 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 8227

dieki wielkie

sog

<: G l a d i a t o r :>

...

imin9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10204

tak i napinasz mięsnie przez chwile w górze! zycze niezłych efektów

"Co nas nie zabije to wzmocni"

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Jak już chcemy być dokładni bardzo to gdzieś czytałem w jakimś poście że 3 sekundy tam spinamy mięsnie

pzdr

...

Borewicz87

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 223 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3627

A przerwy pomiędzy tymi 3 seriami to jakie??

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Nie powinno być przerw ale jak juz niedajesz rady to miedzy 3 seriami mozesz dac gdzies do 30sekund odpoczynku jeżeli nie miałbyś siły skończyć.

W A6W najważniejsza jest wytrwałość i chęć żeby to ukończyć...

...

darass82

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1066

Czy bolał Was łeb po 6 weidera??? ja robie drugi raz w życiu cykl i zaczał mnie strasznie napiepszac baniak dolna cześc , spotkoało to kogoś?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

do specjalistow______barki

Następny temat

Prośba o pomoc co do treningu!

Polecane artykuły

6 weidera szybkie pytanie

Trening dla zaawansowanych

do specjalistow______barki

Prośba o pomoc co do treningu!

Trening ekscentryczno-izometryczny

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?