przedramiona dobrze czy zle??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 239

siema
chcialem sie spytac czy ten trening bedzie dobry na przedramiona?
Opis:
łapiąc za uchwyty przeciągamy ciężar do brzucha. Nogi wyprostowane, tułów w bezruchu, pracują tylko ręce.. co myslicie?? Bo nie widzialem tego cwiczenia w atlasie.. Jak to robie to czuje ze mi pracują te przedramiona.. (jak zle to sie nie smiac prosze:P)
aha wlasnie to po lewej to jest wyciag

Umiesz liczyć? Licz na siebie Twoje szczęście innych je**ie (...)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

..nie umiesz poprawnie zrobic to czujesz przedramiona

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

olczi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1312 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20446

do brzucha mowisz to idzie na placy chlopie najlepiej rob uginanie ze sztanga lub hantelkami www.kulturystyka.pl/atlas tam poszukaj ;]

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

uginanie czego, jesli mozna wiedziec??przedramion??

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 173963

przecież nie nóg

Pzdr

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

to o ile sie nie myle to raczej na bica bedzie

, na przedramiona o ile mi wiadomo(chociaż mogę sie mylić

) to bedzie cos takiego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Ciamkowsky

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 142 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2072

Chłopaki, a jak poprawnie wykonać uginanie nadgarstków nachwytem? Ja nie potrafie tego dobrze wykonać bo mimo małego obciązenie przedramiona zjeżdzają mi z ud na boki. Może ktoś pomóc/doradzić?

pozdr.

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

Uginania przedramion ze sztangą nachwytem jak najbardziej na przedramię, a konkretniej na ramienny i ramienno-promieniowy

Good ol' chicken!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

nachwytem tak, ale podchwytem nie na tyle by se je dobrze rozbudowac
pozdro

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na przedramiona dobre jest także zwijanie sznurka!!!Podobno daje najlepsze efekty! pozdrawiam

...

przk

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8504

wg mnie najefektywniejsze i najprzyjemniejsze jest cwiczenie przedramion sztanga w staniu tyle ze sztange masz trzymac z tylu za soba ;) i nachwytem i podchwytem w ten sposob sie bardzo fajnie cwiczy :) takze polecam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat