rikimartinxxxl45
jw. i mieć efekty co z przetrenowaniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3941
Napisanych postów
45157
Wiek
252 dni
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339368
2 x w tygodniu w zupełności wystarczy.
...
Napisał(a)
Pablito88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4024
Ja tam nie robie ani łydek, ani przedramion a rosną :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
249
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10936
przedramiona pracuja praktycznie przy wiekszosci cwiczen wiec 1-2x w tyg wystarcza jezeli masz ciśnienie, jeżeli chodzi o łydki, jeżeli lecisz na sucho to odradzam bo można nabawić się zapalenia achillesów, 1-2x w tyg styka
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3941
Napisanych postów
45157
Wiek
252 dni
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339368
Ale przedramie w bardzo mocnym stopniu angazujecie np przy treningu bicepsa, więc nie mozna napisać, ze ich nie trenujemy a rosną.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4024
Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
15330
Napisanych postów
125597
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1425819
nie widze sensu takiego treningu, trenuj tak samo jak inne partie ciałą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3941
Napisanych postów
45157
Wiek
252 dni
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339368
Pablito88Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)
Racja. Osobiście jakos specjalnie przedramion nie katuje. Wystarczy robić uginanie na biceps chwytem mlotkowym i nachwytem-starczy.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4024
No nachwyt na bica rozwala przedramiona :)
