czy mozna lydki i przedramiona trenowac co 2 dzien?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rikimartinxxxl45

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 106 dni Przeczytanych tematów 64

jw. i mieć efekty co z przetrenowaniem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

ronie220 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3587 Napisanych postów 44202 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 334384

2 x w tygodniu w zupełności wystarczy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 240 Wiek 30 lat Na forum 150 dni Przeczytanych tematów 3685

Ja tam nie robie ani łydek, ani przedramion a rosną :)

...

yoseph

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 221 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10625

przedramiona pracuja praktycznie przy wiekszosci cwiczen wiec 1-2x w tyg wystarcza jezeli masz ciśnienie, jeżeli chodzi o łydki, jeżeli lecisz na sucho to odradzam bo można nabawić się zapalenia achillesów, 1-2x w tyg styka

...

ronie220 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3587 Napisanych postów 44202 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 334384

Ale przedramie w bardzo mocnym stopniu angazujecie np przy treningu bicepsa, więc nie mozna napisać, ze ich nie trenujemy a rosną.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 240 Wiek 30 lat Na forum 150 dni Przeczytanych tematów 3685

Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 9095 Napisanych postów 112487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1360965

nie widze sensu takiego treningu, trenuj tak samo jak inne partie ciałą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3587 Napisanych postów 44202 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 334384

Pablito88
Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)

Racja. Osobiście jakos specjalnie przedramion nie katuje. Wystarczy robić uginanie na biceps chwytem mlotkowym i nachwytem-starczy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html

...