SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy mozna lydki i przedramiona trenowac co 2 dzien?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 64
jw. i mieć efekty co z przetrenowaniem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
2 x w tygodniu w zupełności wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4024
Ja tam nie robie ani łydek, ani przedramion a rosną :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 254 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10964
przedramiona pracuja praktycznie przy wiekszosci cwiczen wiec 1-2x w tyg wystarcza jezeli masz ciśnienie, jeżeli chodzi o łydki, jeżeli lecisz na sucho to odradzam bo można nabawić się zapalenia achillesów, 1-2x w tyg styka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Ale przedramie w bardzo mocnym stopniu angazujecie np przy treningu bicepsa, więc nie mozna napisać, ze ich nie trenujemy a rosną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4024
Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16390 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
nie widze sensu takiego treningu, trenuj tak samo jak inne partie ciałą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Pablito88
Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)


Racja. Osobiście jakos specjalnie przedramion nie katuje. Wystarczy robić uginanie na biceps chwytem mlotkowym i nachwytem-starczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4024
No nachwyt na bica rozwala przedramiona :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu planu treningowego (trening w nocy)

nutloveb