rikimartinxxxl45
jw. i mieć efekty co z przetrenowaniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
3991
Napisanych postów
45227
Wiek
1 rok
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
340397
2 x w tygodniu w zupełności wystarczy.
...
Napisał(a)
Pablito88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4024
Ja tam nie robie ani łydek, ani przedramion a rosną :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
254
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
10964
przedramiona pracuja praktycznie przy wiekszosci cwiczen wiec 1-2x w tyg wystarcza jezeli masz ciśnienie, jeżeli chodzi o łydki, jeżeli lecisz na sucho to odradzam bo można nabawić się zapalenia achillesów, 1-2x w tyg styka
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3991
Napisanych postów
45227
Wiek
1 rok
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
340397
Ale przedramie w bardzo mocnym stopniu angazujecie np przy treningu bicepsa, więc nie mozna napisać, ze ich nie trenujemy a rosną.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4024
Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
16390
Napisanych postów
127911
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1438924
nie widze sensu takiego treningu, trenuj tak samo jak inne partie ciałą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3991
Napisanych postów
45227
Wiek
1 rok
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
340397
Pablito88Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)
Racja. Osobiście jakos specjalnie przedramion nie katuje. Wystarczy robić uginanie na biceps chwytem mlotkowym i nachwytem-starczy.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4024
No nachwyt na bica rozwala przedramiona :)
