TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
dzieki za sogi
...
Napisał(a)
Takie sobie, ale prace wynagrodzę.
Krzychu nie można mierzyć wszystkich tą samą miarą.
Krzychu nie można mierzyć wszystkich tą samą miarą.
...
Napisał(a)
no dzisiaj przeczytalem
fajny art
SOG leci
fajny art
SOG leci
nie oglądaj sie za siebie
...
Napisał(a)
Ja tam też za holizmem jestem , cudo
SOG za art
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-04-13 11:12:51
SOG za art
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-04-13 11:12:51
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Teorie niestety często świetnie wyglądają na papierze, ale z ich praktyczną wartością jest już inaczej.
Trzymam kciuki za wszystkich którzy bez dopalaczy będą chcieli zdobyć takim treningiem masę powyżej 100 kg (przy wzroście np.180 cm). Jeśli komuś sie uda, to chylę czoła.
Trzymam kciuki za wszystkich którzy bez dopalaczy będą chcieli zdobyć takim treningiem masę powyżej 100 kg (przy wzroście np.180 cm). Jeśli komuś sie uda, to chylę czoła.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Masz rację tomot, ale ja nikogo nie mierzę - tylko radzę
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
streści mi ktoś
nie no wieczorem przeczytam..
nie no wieczorem przeczytam..
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
nightingal a jesli ktos startuje z 99 kg ??
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu 151 - no własnie o to chodzi. Ten materiał nie wskazywał w jakim momencie najlepiej go stosować. Jeśli ktoś zmieni trening z siłowego na taki o jakim jest ten post, to nie ma najmniejszego problemu żeby przebić 100kg. Jeśli natomiast startujesz z treningiem i ważysz załóżmy 75 - to niestety śmiem twierdzić, że nie będzie to łatwe zadanie.
Trening oparty na intensywności i dużej ilości powtórzeń niestety kończy się w pewnym momencie stagnacją, której jadąc dalej tą samą metodą treningową nie ma szansy przełamać. Chodzi mi tutaj o stagnację w punkcie, w którym nasz organizm osiąga swój naturalny max związany z indywidualnymi (niektórzy nazywają to osobniczymi) predyspozycjami. Po prostu w pewnym momencie taki trening daje zbyt słabe bodźce, aby organizm był zmuszony przełamywać swoje naturalne granice. /nie dotyczy to oczywiście aż tak bardzo osób wspomagających się SAA/
Najwłasciwszym jest moim zdaniem stosowanie cykliczności w treningach. Wtedy w rocznym planie treningowym jest miejsce i na cykl siłowy (mniejsza liczba powtórzeń), i na cykl oparty na intensywności. Mylne jest jednak - w moim przekonaniu - gloryfikowanie jakichś pojedynczych metod treningu, ponieważ organizm ludzki stosunkowo łatwo się adaptuje do serwowanych mu warunków. Stąd też niezbyt sensowne jest serwowanie tej samej filozofii treningu zarówno początkującym, śerdnio zaawansowanym jak i barfdzo doświadczonym w treningu. Po prostu nie ma jednego złotego środka, który dawałby i przyrosty masy i przyrosty siły oraz wzrost wydolności wsdzystkim w równym stopniu.
Art o treningu jest ok. Ale to nie jest jedyna skuteczna metoda - a moim zdaniem jest to wręcz jedna z mniej skutecznych metod - jeśli się uwzględni praktyczne wyniki osób ćwiczących w ten sposób - oczywiście osób ćwiczących bez dopalaczy - co podkreślam już po raz n-ty.
Pozdrawiam.
Trening oparty na intensywności i dużej ilości powtórzeń niestety kończy się w pewnym momencie stagnacją, której jadąc dalej tą samą metodą treningową nie ma szansy przełamać. Chodzi mi tutaj o stagnację w punkcie, w którym nasz organizm osiąga swój naturalny max związany z indywidualnymi (niektórzy nazywają to osobniczymi) predyspozycjami. Po prostu w pewnym momencie taki trening daje zbyt słabe bodźce, aby organizm był zmuszony przełamywać swoje naturalne granice. /nie dotyczy to oczywiście aż tak bardzo osób wspomagających się SAA/
Najwłasciwszym jest moim zdaniem stosowanie cykliczności w treningach. Wtedy w rocznym planie treningowym jest miejsce i na cykl siłowy (mniejsza liczba powtórzeń), i na cykl oparty na intensywności. Mylne jest jednak - w moim przekonaniu - gloryfikowanie jakichś pojedynczych metod treningu, ponieważ organizm ludzki stosunkowo łatwo się adaptuje do serwowanych mu warunków. Stąd też niezbyt sensowne jest serwowanie tej samej filozofii treningu zarówno początkującym, śerdnio zaawansowanym jak i barfdzo doświadczonym w treningu. Po prostu nie ma jednego złotego środka, który dawałby i przyrosty masy i przyrosty siły oraz wzrost wydolności wsdzystkim w równym stopniu.
Art o treningu jest ok. Ale to nie jest jedyna skuteczna metoda - a moim zdaniem jest to wręcz jedna z mniej skutecznych metod - jeśli się uwzględni praktyczne wyniki osób ćwiczących w ten sposób - oczywiście osób ćwiczących bez dopalaczy - co podkreślam już po raz n-ty.
Pozdrawiam.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
hm...chyba nikt nie jest taki glupi by cały rok zapiepszac tym samym treningiem
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły