TR.M>BRZUCHA>dla poczatkujacych i zaawansowanych

jescze fajnie by było gdybys wrzucił 2 część:)

ok sprawdzimy te cwiczonka :D sog 4 u ofc

aha i zapomnialem zapytac tutaj wykonujemy 12 powtorzen na kazde cwiczenie i te serie jedna po drugiej?

sciągnij filmik to bedziesz wiedział

beginner07 wykonujesz jedna serie po 12 powt. potem ostatnia serie po 8 powt. >>> kurde sory za to zamieszanie ale nie wiedzialem ze dojdzie ten plik video od DAniela:D

http://rapidshare.de/files/17778556/1.WMV.html  <poz1

http://rapidshare.de/files/17807678/2.WMV.html  <poz 2
Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-12 13:13:59

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-12 13:26:52

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-13 17:42:45

sog lampa a dysponuje ktoś moze podobnym materiałem z tym że prezentującym A6W ?? był bym bardzo wdzięczny.

fafo dziki za soga > przylaczam sie do prosby o material wideo dla motyw.:)

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-16 20:30:26

Ty napisales tam w cwiczeniach, ze bez uwzglednienia schematu... czyli bez tych takich przerywnikow, ze mamy robic plynnie, ale to jednak to co pokazuje czyli z tymi przerwami to tez trzeba bo wtedy jest napiecie miesni i jest lepiej... tak mi sie wydaje.

Mam nadzieje, ze zrozumiales o co mi chodzi ;)

Ja robi dokladnmie wszystko to co ona na filmiku, wszystkobez wyjatku i powiem, ze cwiczonka baardzo dobra... czuje sie miesnie jak nie wiem co ;]

Pozdro

ten program to robic codziennie?

codziennie to chyba za często spróbuj co 2 dzień powinno być dobrze