Arczip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

998

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zachowane podstawowe zasady.

Uprawiane sporty Biegi, pływanie, piłka nożna, Siłka

Ostatnia aktywność 15.03.2011 (16:23)

Data rejestracji 01.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3x w tygodniu. Proszę o ocenę. witam, mam za sobą fbw i chciał bym przejść na splita. oto co ułożyłem: poniedziałek: klata 1. wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie 2. wyciskanie sztangi/sztangielek na płasko 3. rozpiętki na skosie. tric 1. wyciskanie francuskie	0	2011-03-07 13:23
Administracja i Moderatorzy	Firefox - sfd nie działa. witam, od jakiegos czasu nie moge korzystac z sfd przez firefoxa. na poczatku wszystko niby ladnie ale gdy chce przeczytac jakis temat to widze tylko awatary uzytkownikow, a zero tekstu. gdy korzystam z ie wszystko jest ok. wie ktos gdzie lezy	2	2010-07-29 14:37
Trening dla początkujących	Split 2x tydzien. Do sprawdzenia. witam, na podstawie tego tematu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_-_partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html stworzylem, a raczej delikatnie zmienilem plan treningowy. wyglada on	3	2010-03-24 13:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna mono + Thermo Speed extreme + Omega 3 witam, a wiec chcialbym zrobic taka kombinacje jak w temacie. kreatyne juz zaczalem brac i raczej napewno zakupie omega 3. lecz waham sie nad tse. duzo czytalem i zauwazylem, ze zdania sa podzielone. jedni pisza, ze mozna i nic sie nie stanie, inni	1	2009-03-24 17:14
Trening dla początkujących	FBW po dlugiej przerwie /do oceny/poprawy. witam, otoz kiedys cwiczylem ale za kazdym razem mialem przerwy wiec w sumie bedzie to jakies 1 rok cwiczen.(ale w sumie nie biore tego pod uwage.) postanowilem zrobic plan a i b. plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi skos	0	2009-03-23 23:08
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia na Piątkowie z instruktorem. witam, moze mi polecic jakas silownie na piatkowie gdzie dostane instruktora? orientuje sie ktos ile by takie cos kosztowalo?	1	2007-11-30 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, biegi i L-Karnityn witam, zaczne od podstawowych rzeczy czyli: moj wiek: 20 lat waga: 85 kg wzrost: 177 chcial bym zgubic zbedne kilogramy. tzn tluszcz z brzucha, ud i dupy ;) zakupilem sobie l - karnityne 600 (activita). no i mam maly problem. otoz jestem	13	2007-04-17 23:02
Trening dla zaawansowanych	Gruba dupa i brzuch... ;] tam bez bezsensownych gadek zaczne ;] a wiec no mam gruba dupe i "troche" tluszczyku na brzychu... no i mam jakis problem zeby sie pozbyc tych dwoch rzeczy... co do brzucha to odrazu mowie, ze nie mam zamiaru robic a6w, bo probowalem ale jest to	1	2006-04-05 23:26
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami do oceny i poprawy (bardzo amotorski ;] ) witam, ponizej znajduje sie rozpiska, ktora sam zrobilem. wiem, ze jest ona zle zrobiana(moze nawet bardzo zle ;])i prosil bym was zebyscie podpowiedzielimi co mam zmienic... i boje sie ze bedzie tu wszystko do zmiany... ;] ehh no to	1	2005-12-26 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami posiadam tylko dwie sztangielki (no mozna powiedziec tez ze laweczke)i chcial bym zaczac cwiczyc, a nie wiem jakie cwiczenia wykonywac. cwiczylem juz u kumpla wiec prosil bym o rozpiske na 4 dni(klatka, bic, tric, barki i plecy)wiem ze jest to	17	2005-11-02 00:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Firefox - sfd nie działa.	2010-07-30 11:55
Trening dla początkujących	Split 2x tydzien. Do sprawdzenia.	2010-03-26 14:12
Trening dla początkujących	Ułożenie FBW...pomocy!	2009-03-24 08:40
Scena MMA i K-1	Sposób na ominięcie Rapidshare!	2007-12-28 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, biegi i L-Karnityn	2007-04-20 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, biegi i L-Karnityn	2007-04-20 11:52
Trening dla zaawansowanych	TR.M>BRZUCHA>dla poczatkujacych i zaawansowanych	2006-04-23 17:02
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-22 19:46
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-22 15:43
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-20 23:52
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami	2005-11-03 13:09
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami	2005-11-02 21:46
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami	2005-11-02 09:17
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami	2005-11-02 08:43
Trening dla zaawansowanych	Trening sztangielkami	2005-11-02 01:00