Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
99
WITAM
Moj problem jest nastepujacy. Nie posiadam pomyslu i umiejetnoscui aby stworzyc sobie diete. Dletego tez prosze WAS, fachowców o pomoc. Przez 6 tygodni na kreatynie przybralem tylko 1 kg... czyli jest fatalnie.Cwiczylem 3 razy w tygodniu (po 2 razy w tygodniu jedną partie mięsni - sredni 10 seri po 8 powtórzenna 85% tego co podniose) Fajnie byloby gdyby dieta byla tylko z kreatyną (bez innych suplementów).
wiek 18
masa 72
wzrost: 186 (czyli szczupły)
cwicze 3 miesiące
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3888
Nikt tutaj Ci nie ulozy diety, poczytaj posty podwieszone. Jak ulozysz juz sobie diete to wtedy wrzuc ja na forum i popros o sprawdzenie :) Jak Ci zalezy naprawde na tej masie to poswiecisz godzinke lub dwie i sam poznasz sekrety tworzenia diety. Tu masz link https://www.sfd.pl/temat173140 jak bedziesz chcial wiedziec wiecej to wykorzystaj opcje szukaj . Powodzenia w tworzeniu diety
Zmieniony przez - Prober w dniu 2006-04-09 23:49:26
Szacuny
14
Napisanych postów
1669
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
52363
mi pomoglo w nabieraniu masy carbo+bialko przed ipo silowni przedtem stosowalem tylko carbo po i nic nie chcialo isc
wiem wiem powiecie zaraz dolozyles kalori i poszlo ale jednak cos w tym jest
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze