Problem z brzuchem :/

Witam! Chciałem się zapytac jak najszybciej spalić brzuch :/ Wszystko jest ok oprócz brzucha, musze coś z nim zrobić ;-( co byście polecali ?

Pozdrawiam

ja mam kumpla ktory chce spalic brzuch i o zycie chce brac spalacze ale nie wie ze to nie wszystko nie wiem jak go przekonac chyba pokaze mu to forum

przeczytanie postów podwieszonych i wyszukiwarkę

Ozyr, znowu chcesz bana ? Tym razem będzie on na stałe ....

Chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha? Ja też. I powiem Ci, że póki co redukcja wychodzi mi chyba całkiem nieźle. Codziennie wykonuję trening A6W (dziś 23 dzień, tylko raz zrobiłem sobie dzień przerwy), staram się ograniczać tłuszcze i jeść więcej lekkich pokarmów, dużo białkowych. I tak nigdy specjalnie się nie opychałem, więc nie był to dla mnie problem, ale zrezygnowałem z paru ulubionych smakołyków. Poza tym parę razy w tygodniu chodzę na siłownię, gram w piłkę nożną, a jakieś 1-1,5 h przed ćwiczeniami biorę l-karnitynę. Zauważyłem poprawę, mięśnie są twardsze, lepiej widoczne, a przy napiętym brzuchu nie odstaje mi już tyle tłuszczu co jakiś czas wcześniej. Jest to już jakiś mały sukces, ale nie spoczywam na laurach i walczę o jeszcze lepszą sylwetkę. Pozdrawiam.

ja również mam ten problem. takie sadło... prosiłabym o jakies odpowiednie ćwiecznia? a czy a6w nie jest dobre na wyrobienie mieśni? słyszałam, że żeby ćwiczyć a6w trzeba najpierw spalic sadełko. racja? ja od przyszłego tygodnia;)planuje jeździć codziennie na rowerze, mam zamiar równiez regularnie biegać i kręcic hula-hop, czy to coś da? chciałabym równiez uprawiac konkretne ćwicznie na brzch, ale nie mam w ogóle pojęcia jakie mi pomogą... bardzo prosze o rade, bo strasznie krepuja mnie te wałeki tłuszczu na brzuchu... :/

Zmieniony przez - ckckckckck w dniu 2006-04-05 22:16:13

Obecność "opony" powoduje oczywiście, że żadne ew. postępy mięśni nie będą widoczne.
Na SFD do znudzenia powtarzana jest teza, iż tłuszcz nie jest (w zauważalnych ilościach) spalany miejscowo z danej partii ciała.

Zainteresuj się po prostu progamem redukcyjnym, tym bardziej że jest to pierwszy, niezbędny krok by widać było postępy, a dodatkowo istnieje ryzyko utraty cześci masy m. na redukcji.
Swój trening brzucha oparłam na najprostszych ćwiczeniach(wiosła, zwykłe brzuszki ale z rygorystyczną techniką oraz unoszenie nóg do siadu prostego w zwisie z obciążeniem + progresja) ; efekt to na razie "to coś" w avatarze ale 99% ludzi tu jest młodsza więc z pewnością masz szanse na coś lepszego.

Dieta + trening = piekny brzuszek

po pierwsze nieslusznie powtarzanym mitem jest to, ze cwiczenia brzucha spalaja tluszcz na nim
to nie jest prawda, bo zeby spalic pol kilo tluszu z brzucha nalezalo by zrobic 500 tysiecy brzuszkow

brzuszki sluza tylko wyrabianiu miesni

zeby za to spalac tluszcz bezwzglednie potrzebny jest wysilek aerobowy i dieta redukcyjna

przy okazji - a6w to trening dla osob zaawansowanych, nie polecam go poczatkujacym z tluszczykiem na brzuchu
zacznij od czegos lzejszego