Jakie suplementy wybrac???

Witam,wiec tak zaczynam znowu cwiczyc po dlugiej przerwie,mam juz ulozona diete typowo na mase i postanowilem kupic sobie kreatyne do tego,tylko jestem aktualnie zacofany w produktach bo jak zauwazylem przybylo troche tego na rynku,dlatego pytam sie was co polecacie?,kiedys mialem kreatyne monohydrat z TRECA i musze sobie ja pochwalic,sila i wytrzymalosc szybko mi wzrastala na niej.Czy polecacie ja nadal,czy moze wyszla jakas nowa lepsza?,aha i zastanawialem sie jeszcze nad kupnem ZMA,czy rzeczywiscie podnosi rzekomo poziom testosteronu i czy oplaca sie je kupic,jesli tak to czy apteczne czy raczej tez jakies z TRECA itp??

a wiec tak
po dluzszej przeriwe najpierw potrenuj na sucho
jak roztrenujesz miesnie i wrocisz do jako takiej formy to wtedy bedzie czas na suple

zma wez apteczne-nie podniesie tescia ale wspomoze regeneracje poprzez glebszy sen
jesli masz 22-23 lata kup sobie tribulusa aby wspomoc jajka

co do kreatyny
to zalezy od kasy
jesli chcesz mono trec bedzie dobry
jesli chcesz jakis nowy stack to w zaleznosci od kasy wybierz jeden z tych najpopularniejszych a milo cie zaskoczy

ZMA mozesz kupić jak masz kase to kup orginalne jak nie to moze być apteczane. Co do kretki to jak juz ćwiczysz troche dłuzej po tej przerwie czy. min 4 miechy to mozesz wziac teraz do treca daja dextroze takze mozesz brać treca na cykl wystarczy 300g . do tego witaminki i minerały. mazesz tez sie pokusic o HMB jak masz kaske
pozdro

A co to wlasnie jest ten stack bo nie bardzo sie orientuje,a co do tego tribulusa,to musze czekac do 22 lat?,mam aktualnie 19 lat ale powiedzmy ze mialem juz przygode z testosteronem w innej postaci,wiec moze w tej sytuacji kupic juz normalnie tribulusa czy jednak narazie tego aptecznego??
I co do tej kretki to najpierw mowicie az z 3 miesiace pocwiczyc na sucho conajmniej?

Przeczytalem troche o tym tribulusie i widze ze w takim wieku,chyba nie ma jak narazie sensu go kupowac,ale skusilbym sie na to ZMA bo czasem mam problem zasnac,drogo kosztuje to w aptece i trzeba miec recepte czy nie?,z gory dzieki za odpowiedz.

Za ZMA apteczane nie trzeba miec recepty (bynajmniej u mnie w patece )

oj widze ze masz zaleglosci
w tej sprawie odsylam do postow podwieszonych i wyszukiwarki
zma apteczne to kompozycja witamin i mineralow(cynk,magnez i witaminy z grupy b) wchodzacych w sklad oryginalnego zma, ktore dzialaja tak samo

stack to kilka zaawansowanych form kreatyny + substancje wspomagajace transport,pobudzacze i wspomagajace pompe na treningu