Ciagłe spadki dlaczego sie tak dzieje ???

witam. Mam problem. w ciagu ostatniego roku brałem 3 sesje odzywek:
- kreatyna + glutamina +własne zma
- 15 kg MASS XXL
- kreatyna + glutamina +własne zma

za kazdym razem startowałem z pułapu 44,5~44.8 cm w bicepsie. Po kazdym cyklu miałem 45,7-46cm bez treningu. Ale ok 1,5-2 miesiące po zakończeniu cylku obwód wracał do poprzednich wymiarów. Miesiąc temu skończyłem cykl kreat+glut i juz mi zostało 45cm. Dlaczego tak sie dzieje ??? nigdy czegos takiego nie miałem

Krzychu zainteresuj sie estrem lub kre-alkalyn .Ester nie ciągnie prawie wody,a pompa masakryczna u mnie była.

moze braki w diecie ?
po cyklu ?
joł.

Cykle kreatynowe rozumiem - ale "MASS XXL" to chyba gainer, który powinien być stałym elementem diety podobnie jak białko.

Dodatkowo kreatyna powoduje lekkie złapanie wody, normalne jest, że po zakończeniu cyklu kreatynowego efekt ustępuje.

jaka to była kreatyna ?
bo jak mono to normalne-ciągniesz wode i ciągniesz, szybko rośniesz, ale po odstawieniu proszków połowa wody spada.

Don, co byś polecił z kreatyn jeśli nie mono ? (mono zresztą działa najmocniej za pierwszym razem).

Testowałem tylko mono, nie mam doświadczenia z jabłczanami i innymi, jeśli kojarzysz podaj proszę pokrótce najważniejsze różnice w praktyce.

cześć krzychu.
No różnica jest

* monohydrat - dobrze wpływa na rozwój masy i siły, do tego dochodzi efekt nawodnienia- szybko zwiększasz wymiary, mięsnie puchną, ale po odstawieniu woda schodzi i jak wiadomo wymiary też maleja.

* jabłczan - bardzo dobry zarówno na masę, siłę, nie nawadnia-to zaleta, zwiększa ukrwienie mięsni-co na treningu owocuje większą "pompą" ale wiadomo nie tak jak na innych środkach..

Więc co lepsza ?
W początkowych fazach to mono-wiadomo masa ponad wszystko.
Jeżeli natomiast zależy nam na estetyce to jabłczan jak najbardziej


Do tego dochodzi jeszcze ester- ale o tym to ja zupełnie pojęcia nie mam

Wypowiedz kulawa, ale w suplach sie nie specjalizuje

thx

To jak dojem mono to zakupię jabłczan

możesz zakupić jakiś miks, np teraz nitro shock- activity- 3 rodzaje kreatyny + dodatki.
pozdrawiam

krzych za******l sobie jakiegoś dobrego staka

a jak, wtedy zdobędziesz te upragnione 55 w łapce

Nie no, nie ma śmiacia.

Krzychu a kiedy ostatnio byłeś na towarze? (jak nie chcesz to nie pisz)