lukasB
Pytanie teoretyczne. Które mięśnie biorą najwiekszy udział prz uderzeniach (prostych, sierpowych)???
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
247
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2315
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
AdamCienki
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1060
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3925
chyba triceps 
*** Mafia Ślązaqf ***
"...a ch*** warci tyle ile cisza w eterze.....ciiii....no i lipa frajerze..."
...
Adrian233
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
535
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4343
Barki, triceps i plecy
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351501
przy prostych i sierpowych glównie pracują triceps, plecy i barki-kocham te zakwasy po treningu, w miejszym stopniu biceps, góra klaty pracuje ale jest to praca bardzo mała 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86846
Całe ciało - a zwłaszcza ... NOGI (większość siły pochodzi z ruchu ciała, napędem są nogi, rotacja). Barki, plecy, klatka, triceps - to już tylko wykończenie ruchu. Triceps wyraźnie pracuje przy uderzeniach prostych. Rola bicepsa jest mała.
Więcej tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#11
Więcej tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#11
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
kondziu_xD
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3540
knife, a przypadkiem nie biodra ?
...
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86846
A ruch bioder to skąd niby jest? Z ROTACJI NA STOPACH. Zrób rotację biodrami bez skrętu na nogach - to 
Nogi są najważniejsze - nogi to technika. To tak jakby pisać o 1 piętrze domu, a pominąć fundament na którym stoi.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 12:32:28
Nogi są najważniejsze - nogi to technika. To tak jakby pisać o 1 piętrze domu, a pominąć fundament na którym stoi.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 12:32:28
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351501
knife to chyba masz jakis dziwny sposob uderzana...trener (mój)zawsze powtarza zostaw tylek z tylu, tylko biodro...a chlop na rzeczy sie zna
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86846
Następny. Co ma tyłek do biodra?
Stań sobie przed lustrem i uderz sierpa - blokując nogi - nie zrobisz skrętu biodra bez nóg. NAWET JEŚLI STOPY BĘDĄ W MIEJSCU - TO MIĘŚNIE NÓG PRACUJĄ. EOT.
A jeśli robisz prawidłowo - to przy każdym uderzeniu nogi pracują, stamtąd wychodzi siła. np. lewy prosty -> wykrok, prawy - dokręcenie na prawej stopie, sierpowy -> skręt.
Obejrzyj sobie ten film - bo chyba boksu na oczy nie widziałeś. HINT: PATRZ NA NOGI I BIODRO - JAK PRACUJĄ CAŁY CZAS.
http://video.google.com/videoplay?docid=7876480096152151287
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 15:07:05
Stań sobie przed lustrem i uderz sierpa - blokując nogi - nie zrobisz skrętu biodra bez nóg. NAWET JEŚLI STOPY BĘDĄ W MIEJSCU - TO MIĘŚNIE NÓG PRACUJĄ. EOT.
A jeśli robisz prawidłowo - to przy każdym uderzeniu nogi pracują, stamtąd wychodzi siła. np. lewy prosty -> wykrok, prawy - dokręcenie na prawej stopie, sierpowy -> skręt.
Obejrzyj sobie ten film - bo chyba boksu na oczy nie widziałeś. HINT: PATRZ NA NOGI I BIODRO - JAK PRACUJĄ CAŁY CZAS.
http://video.google.com/videoplay?docid=7876480096152151287
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 15:07:05
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
