Boks

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

Mam zamiar od wrzesnia zapisac sie na boks a aktualnie uczeszczam na silownie. Prosze mi powiedzec jak mam cwiczyc na silowni aby sie dobrze przygotowac do wrzesnia. Prosze o cwiczenia które bede wykonywał na siłowni czyli takie bez worków treningowych.

Im dalej w las tym gorzej...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Aha i po każdym treningu zrób sobie ok. 5 minut rozciągania żebyś ci się ścięgna nie zrosły. Chyba temat już jest wyczerpany

Pozdrawiam

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

hubibubi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

co jest nikt nie potrafi odpowiedzec na to pytanie??

Im dalej w las tym gorzej...

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie nikt, ale tu nie ma maszyn odpowiadajacych, tylko ludzie ktorzy maja zycie praywatne/ zawodowe.

ja ogolnie proponuje - lekkie trenigi ogolnoraowojowe- ludzie uczeszczajacy na sztuki walki chwala sobie je.
poza tym mozesz pocwiczyc koordynację - troszeczke pobiegac itp
basen wskazany

tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

No i Faka wyczerpal temat..

Swoja droga przydaloby sie jeszcze pare podwieszonych postow treningu, wlasnie m.in. o silowni + sztukach walki

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

teraz to faka idzie spac

...

hubibubi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 595

bieg to jest na boksie jako rozgrzewak, a besen nie głupi pomysl

Im dalej w las tym gorzej...

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

a Onkel także idze spac

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-30 23:08:44

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Ja bym ci polecał dużo ćwiczeń na wolnym powietrzu, w końcu są wakacje. Możesz poćwiczyć podciąganie, rzut kamieniem, biegi, pompki, trochę akrobatyki, basen, rower i inne ćwiczenia kondycyjne. Po wakacjach miałbyś niezły start na treningach

Jeśli chodzi o siłkę to polecałbym trening ogólnorozwojowy przez miesiąc a później wg upodobań. Pozdrawiam

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

hubibubi (fajna ksywka btw

) ale bieg dobrze dziala na kondycje, ktora w boksie jest jedna z podstawowych rzeczy, uwierz mi

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Jesli chcesz cwiczyc na silowni pamietaj o tym zeby nie tracic dynamiki. Totez zalecam raczej treningi z mniejszym ciezarem i nieco bardziej energiczne powtorzenia (oczywiscie wszystko poprzedzone dobra rozgrzewka-szczegolnie w tym wypadku).
Ogolne wskazowki wczesniej byly juz napisane. Trening ogolnorozwojowy. Bieg tez bedzie dobry (pomimo, ze jest jako rozgrzewka na boksie)- zacznij juz teraz dbac o kondycje...

Pozdrawiam

Nie ma ludzi nieomylnych...

...