Fantastyczne przedramiona!!!!

a skąd ja teraz wezme suchy piasek ale jak troche poprawi sie pogoda to spróbuje , pozdrawiam

Dopiero teraz dotarlem do tego tematu... a szkoda.
To cwiczenie nie uwazam za dobre, ogolnie jest sporo bledow w tym co napisales...
Przedramiona sa czesto uzywana partia miesniowa zgadza sie, ale nie jest wcale tak latwo z jej regeneracja! Osobiscie uwazam ze nalezy przedramiona trenowac maxymalnie dwa razy w tygodniu, gdyz poza tym biora udzial przy wszelkich innych cwiczeniach. Stosujac trening armwrestlerski szybko zobaczylibyscie jak latwo mozna zameczyc przedramie ze ma sie dosc na caly tydzien, a co tu mowic o ponownym takim treningu kolejnego dnia- to absurd! Wytrzymalosc przedramion jest rzeczywiscie duza, ale do tego trzeba treningu.
Onyk ma racje, armwrestlerzy posiadaja przedramiona dochodzace do 40 kilku cm!! https://www.sfd.pl/temat243488_strona2/
Siłowanie na rękę doskonale rozwija miesnie przedramion a ich wytrzymalosc niebywale rosnie to sprawdzone slowa
pzdr.

dzieki za sogi

odswiezam

sog

Co wy Pieprzycie Jakie wiadro i piasek. Nielepiej sobie kupić ściskacz?? Moim zdaniem jest on durzo lepszy.:)

przynajmniej dzieki piaskowi mam co robic w przerwie... Moge sobie na prztyklad zrobic babki z piasku. A co z sciskaczem zrobisz?

krzych666 mógłbys rozwinac i przedstawic bardziej obrazowo cwiczenie ktore zaproponowales? bo nie bardzo je rozumiem...? odgrzbalem temat bo uginanie nadgarstkow wyjałowiało i szukam sposobu na przedramiona! dzis pierwszy trening z wiadrem, otworzyc reke to cud tym bardziej ze piasek ciut mokry...i nie czuje palenia przedramienia tylko ból palców

https://www.sfd.pl/temat291437/ prosze
Dobranoc

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Forearms
w sumie dawno znalem ta strone, ale nigdy nie zwrocilem uwagi na ich atlas cwiczen. Jezeli kogos interesuja cwiczenia na przedramie to polecam jest tam pokazana duza ich ilosc. Fakt, ze wiekszosc sie powtarza-jest robiona w modyfikacji ale moze komus sie przyda. Jak ktos czegos nie rozumie pisac.

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-28 20:48:31