moje wymiary

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 396 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7092

oto moje wymiary. wszystko jest w delikatnej rzezbie, %bf ok 24.
nad czym mam popracowac?
waga ok78kg
szyja 38,5cm
barki 120cm
klata 105cm
brzuch 86cm
pupa :) 85cm
udo 83cm
łydka 38cm
ramie 37cm
przedramie 32cm

wszystko bez napiania w stanie luznym
pozdro

Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marthullka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

Ja myślę, że nad zmniejszeniem % bf

Ale co ja tam wiem...

...

kazaam

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 121 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3474

też sądze że redukcja by się przydała, w udzie masz 83 a w pupie 85, to nie pomyłka?

Ten kto myśli, że wie już wszystko, nie wie NIC!!

...

UnderBoy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4592

BF 24 % i delikatna rzezba hmmm...

...

Lara_Croft

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 548 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2966

hihi,delikatną 'rzeźbę' to ja mam przy 14% bf teraz i nie nazwałabym tego rzeźbą, szczerze mówiąc, jeszcze nie teraz, latem może, jak zejde do 11%...
nie napisałaś ile masz wzrostu,to ważne.
proponuję wrzucić fotki, bo tak to nie bardzo wiadomo co poradzić...

być silnym znaczy być pożytecznym

MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/

...

Lara_Croft

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 548 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2966

jesteś facetem,chyba,sorry, za końcówkę w 'napisałaś':)

być silnym znaczy być pożytecznym

MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ćwiczysz coś w ogóle ? dietę jakąś stosujesz ?

...

Neptys

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 396 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7092

kazam- w udzie 53
cwicze 3 razy w tyg.
diete stram sie trzymac 2-3g bialka, 2-3g wegli, i 0,5g tlusczy.
wzrost 178
fotki niedlugo zorbie to wstawie
pozdro

Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z fotkami udaj się do działu "Nasze Zdjęcia"

acha, i zanim to zrobisz, schudnij najpierw gdzieś do 10-12% tłuszczu

...

Neptys

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 396 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7092

co byscie polecili na zmniejszenie %bf. szczerze to zalezalo by mi na spaleniu brzuszka.
co do diety to staram sie trzymac.

Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...

...

marthullka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

Na zmniejszenie %bf to jestem pewna, że każdy tutaj poleciłby Ci...dietę, dietę, dietę i jeszcze raz dietę redukcyjną rzecz jasna

A do tego porządny trening i...już!

Poczytaj posty podwieszone, poszukaj w wyszukiwarce, potem coś skleć, wrzuć tutaj, to Ci znawcy ocenią i doradzą, czy dobrą obrałeś drogę do celu! Powodzenia!