opad miesni

tak po jakis 5 tygdoniach cwiczen pomyslalem zeby zrobic sobie 2 tygodnie przerwy. No i sobie zrobilem , wlasnie minal pierwszy tdzien , patrze waga taka sama a w bicepsie ubylo 1 cm, no i sie zdziwilem :/ . i teraz zastanawiam sie czy ten jeszcze jeden tydzien nie darowac sobie i zaczac znwou trenowac bo jak jeszce po tym tygdoniu spadnie mi choc 1 cm to sie zdenerwuje ??

Mało prawdopodobne. Po tak krótkiej przerwie nie ma prawa być spadków

Może pierwszy pomiar robiłeś po treningu (pompa) a drugi (na sucho).

To co Ty teraz zrobiłeś to regeneracja a to podstawa w tym sporcie. Pozdr

Dobry post

Poprostu miales napuchnieta reke.Tez tak mialem ze az taka gorka troche w ystawala.(niechodzi o pompe)Zeby miec taki obwod jak miales przed tygodniem,i zeby jeszcze niemalal po tygodniu przerwy musisz jeszcze troche wycwiczyc miesien.Mozesz 2gi tydzien odpoczywac wicej ci juz niespadnie.

Pomiaru nie robilem zaraz po treniggnu . zawsze jak robie pomiar to na drugi dzien z samego rano jak tylko wstane. Mam nadzieje ze juz wiecej sie to nie powtórzy bo tu czlowiek sie meczy a tu mu takie jazdy sie montuja . lepiej :D

Co za gosc Dajcie takich wiecej! Pozdro

a moze byles po cyklu kratynowym i przestales cwiczyc

bralem Gain Bolic 6000 na mase i jak sie skonczyl (ok.po 5 tygodniach)to wtedy zrobilem przerwe

ja to nie przerywam treningu na dłużej niż 24 h, bo masa spada mi ekstremalnie