Ćwiczenie wieczorem

Dowiedzialem sie ze cwiczenie wieczorem szkodzi !!??? jesli to prawda to ile przed snem trzeba skonczyc ?? i w jaki sposob szkodi bo ja pracuje do 21 i dopiero po pracy ide na silownie !!

czemu szkodzi? raczej nie, pierwsze słyszę, możesz mieć ewentualne problemy z zaśnięciem bo możesz byc jeszcze mocno pobudzony, podniesione ciśnienie, a tak poza tym to nie widzę innego powodu, moim zdaniem czas jak każdy inny, kiedyś też ćwiczyłem wieczorami i było całkiem spoko

no jak mialem zajawke to i o 11 lecialem na silke.moze efekty słabsze ale spenienie mialem,ide spac z mysla ze cos zrobilem.jazda

wydaje mi sie ze moze mniej efektywny terning jest w poznych godzinach ale o innych czynnikach nie slyszalem.hmmm

k*rwa kiedys czytałem o jdnym z czołowych kultusrystów polski tych wspólczesnych ale nie moge przypomniec jego nazwiska no trudno w kazdym barz razie czytałem ze on cwiczył / cwiczy o godzine 2 w nocy wiec ..... chyba wszytko jasne to jakie bede efekty wtrenngu nie zalezy od pory trenngu chcoiaz z 2 strony kiedys dowiedziałem sie od kumpla ze najlepsza poro na trening jest około 15 do 17 ale ja cwicze 0d 19/19 30 do 21 i ne narzekam jak na razie na nc efekty sa a problemów z zasnieciem nie mam bo po treningu jestem tak zeczony zesypiam w drodze do domu heh :) POZDRO !!!

Jak po treningu się wysypiasz to czemu ma szkodzić!!!

Najlepiej cwiczy sie w godzinach od 15-18 wtedy organizm jest po kilku posilkach (przynajmniej w teorii) i ma najwieksze zasoby energetyczne. Ja czesto zaczynam trening o 21, i jakos nie mam zadnych spadkow, czy mniej efektywnych treningow. A po odpowiednim schłodzeniu sie po treningu ze snem nie ma zadnych problemow.

mam kumpla który też ćwiczył około 2 w nocy, siłownię miał w budynku gospodarczym, i poszedł pewnego dnia "pakować" klatę i zabrakowało mu sił i mówi, że leżał grubo ponad pół godziny z ciężką sztangą na sobie , zaczoł krzyczeć i obudził ojca który przybył mu z pomocą

bo jak sie idzie samemu na silke to trzeba umiec samemu sztange z siebie zdjac w razie jakby "zabrakowalo" sil

Ja cwicze ok 19 i wedlug mnie to jest dobra pora a nie widze roznicy czy to jest 15 czy 22 bo zdarza mi sie cwiczyc roznie zalezy od czasu, cwicz jak mozez byle cwiczysz :)