MarcoKSG

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1475

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2019 (11:50)

Data rejestracji 30.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	odblokowanie	6	2006-03-19 22:01
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny :) trening na mase, moj staz to 18 miesiecy poniedziałek : klata, triceps, łydki klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 10 wyciskanie sztangietek na ławce skośnej głową do góry 3x10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki	8	2005-07-25 18:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny plan do oceny jest on na mase moj staz to 20miesiecy poniedziałek : klata, triceps, łydki klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 10 wyciskanie sztangietek na ławce skośnej głową do góry 3x10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek	2	2005-07-18 14:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny przedstawiam moj trening do oceny :)prosze o skorygowanie bledów poniedziałek: klata, triceps klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8x3 (progresja ciężarowa) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 8x3 (stały	7	2005-04-30 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	odblokowanie	2006-03-19 23:27
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie wieczorem	2006-03-16 11:11
Trening dla zaawansowanych	i co dalej ? [nowy podział treningu]	2006-01-03 11:39
Trening dla początkujących	Kanapki do szkoły	2005-12-20 16:22
Trening dla zaawansowanych	Basen a mięśnie	2005-11-30 09:57
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny :)	2005-07-26 10:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-07-18 17:17
Trening dla zaawansowanych	Nierówna klata	2005-07-18 14:36
Trening dla zaawansowanych	niesymetryczna klatka pomoc	2005-05-22 12:37
Trening dla zaawansowanych	niesymetryczna klatka pomoc	2005-05-22 11:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-05-02 19:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-05-02 14:10
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-05-02 10:40