Martwy ciag ??

temat troche dzifffny , martwy robic trzeba i juz, a ci co tam sie kontuzji nabawili przez szarpanie niewiadomo jakich ciezarow, przy zlej technice, odbijaniu od podlogi itp niech sobie płaczą...

ja nie lubie MC, mam tendencje do mdlenia/rzygania po tym cwiczeniu :<

i nie ma znaczenia czy biore duzy czy maly ciezar :<

tego jeszcze nie było.

oooo FU napisz cos wiecej, dzisiaj po serii MC o malo nie zemdlalem. 5 min. dochodzilem do siebie i ledwo pohamowalem odruch wymiotny, ale myslalem ze to zwiazane z suplementacja ktora wlasnie zaczolem.

A leprzy na miesnie grzbietu jest martwy ciag na prostych czy ugietych nogach????????

Wyczytalem na stronce internetowej ze skoro martwy ciag jest ciezkim cwiczeniem na miesnie grzbietu to warto te miesien najpierw lekko rozgrzac, a sciaganie drazka szerokim uchwytem to cwiczenie rozciagajace i rozgrzewajace :) , nie tak ???

Jak na razie to nie nazekam przynajmniej na sile , cwiczylem 3 lata , potem mialem przerwe rok , aktualnie cwicze 3 miesiace, wzielem jeden cykl (stack kreatynowy), bialko(Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard) i odpoczynek , nigdy nie z chodze ponizej 6 powtorzen i juz robie z ciezarem 120 kg, moze nie za duzo to ale podkreslam ze cwicze dopiero 3 miesciace :) Pozdrawiam

Martwy ciąg jest za***isty ;) osobiście lubie bardzo to ćwiczenie ;)

No ja tez lubie te cwiczenie , ale strasznie wyczerpujace