trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Ja mam 19 lat, 171 cm waga okolo 70 kg chce tak dociagnac do 175 cm przy czym mykam na silownie 2 razy w tyg( w tym po silce basen) i 2 razy na karate. Slyszalem ze zwisy na drazku pomagaja i wszelkie rozciagajace oraz ze powinno sie przed snem jesc produkty bialkowe. I tu moje pytanie czy to maja byc produkty czy np mzoe jakas odzywka typu kreatyna??
MMA
...
Napisał(a)
Poczytaj kiedy sie bierze odzywmki i dlaczego. Nie powinno sie brac odzywek na poczatku trenowania. Przed treningiem posilek bogaty w bialko i weglowodany. Przed snem posilek bogaty w bialko. Posilek ten naturalny
...
Napisał(a)
bardzo Ciekawy art.
Sog duchowy
Sog duchowy
Bo nie ważne kto i ile, szacunek dla każdego zawodnika, co podejmnie walkę.
...
Napisał(a)
Ciekawy a nie podwieszony, albo przynajmniej dodac link do najciekawszych...
...
Napisał(a)
dobre
...
Napisał(a)
a jakie konkretnie cwiczenia moga ewentualnie pomoc w hamowaniu wzrostu? dodam ze mam prawie 20lat i 194cm,zalezy mi na zatrzymaniu wzrostu.
...
Napisał(a)
Witam!!!
Mam pytanie jestem w wieku 16 lat czyli jeszcze okres wzrostu czy waszym zdaniem moge wykonywac cwiczenia mocno obciozające kręgosłup takie jak martwy ciąg albo przysiady ze sztangą. Dodam ze mam 186 cm wzrostu i waze okolo 65-70 kg.
PoZdRo
Mam pytanie jestem w wieku 16 lat czyli jeszcze okres wzrostu czy waszym zdaniem moge wykonywac cwiczenia mocno obciozające kręgosłup takie jak martwy ciąg albo przysiady ze sztangą. Dodam ze mam 186 cm wzrostu i waze okolo 65-70 kg.
PoZdRo
...
Napisał(a)
Mati - nie ma cwiczen ktore pomoga hamowac wzrost
Reavan - zalezy czy teraz szybko rosniesz, jesli tak to odpusc, zreszta nawet po okresie intensywnego wzrostu nie warto na początku tych cwiczen robic tylko inne no i najwazniejsze uczyc sie prawidłowej techniki
Reavan - zalezy czy teraz szybko rosniesz, jesli tak to odpusc, zreszta nawet po okresie intensywnego wzrostu nie warto na początku tych cwiczen robic tylko inne no i najwazniejsze uczyc sie prawidłowej techniki
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Poprzedni temat
15 lat pytanie o wzrost i zdrowie
Następny temat
masówka do oceny pomużcie !!!
Polecane artykuły