za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
hej wlasnie przeszedlem zapalenie pluc dostalem niezłą dawke lekarstw powiedzcie mi jakie srodki naturalne moge zastosowac aby oczyscic organizm z tego swinstwamoze nie w tym dziale to napisalem ale to juz wy ocencie pomocy od poniedziałku chce znowu zacząc cwiczyc 3 razy w tyg noga i 3 razy silka + aeroby jakie mam miec proporcje składników odzywczych mam 68 kg 173 cm chce zciepnąc ze 2 kg mysle ze tyle styknie pomocy :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no nie za wiele ale na te stawy to by sie cos przydalo lepiej kupic cos z apteki czy ze sklepu z odzywkami
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
antybiotyki wybijaja tak zle jak i dobre bakterie w organizmie. jest mnostwo lekarst przywracajacych naturalna flore bakteryjna np. Trilac. jesli wolabys naturalne produkty to kefiry lub jogurty najlepiej z dopiskiem bio.
pzdr
pzdr
Iam going to stay young until I die.
...
Napisał(a)
aha chyli jogurt kefir i duzo wody a jakas herbata ???? i jeszcze jak masz czas to druga czesc mojej inf prosze
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
ejjjj napiszcie cos jeszcze bo za wiele pomyslow to ja nie mam help mi
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
wylicz zapotrzebowanie uwzgledniajac swoja aktywnosc dodaj do wyniku na poczatek 15-20%. bialka 1.6-2g na kg masy ciala , tuszczy 25-30% reszta kalorii z wegli. thats it
pzdr
pzdr
Iam going to stay young until I die.
...
Napisał(a)
ok zastosuje sie do tego a przyda mi sie profi whey mass i jakie suple moge jeszcze zakupic np izotoniki witaminki itp itd
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
najlepiej to najpierw ustal diete a nie zaprztaj sobie glowy izotonikami. co do tego profi mass to wedle brakow w diece mozesz dorzucic lub ew. po treningu.
pzdr
pzdr
Iam going to stay young until I die.
...
Napisał(a)
wlasnie po treningu jako jeden z posilkow potreningowych jesli bedziesz pozniej to napisze Ci jaką mam diete a Ty ocenisz ok???? ale tak mniej wiece to wyglada to tak
sniadanie
50 g platkow owsianych
30 g rodzynek
2 białka z jajek ok 60 g
olej słonecznikowy ok 10 g do usmazenia placuszka
2 sniadanie
chleb zytni pelnoziarnisty 70 g
ser biały 50 g jabłko
3 posilek jak 2 bo to w szkole
obiad
80 g ryzu brazowego
warzywa takie mieszanki 100 g
100 g rybki
sok albo zielona herbata bez cukru
4 posilek przed treningiem
woda z magneezem
30 g rodzynek
5 posilek potreningowy 50 g profi ehey mass
6 posilek
100 g bialego chudego sera
20 g ryzu brązowego
do niektórych posilkow jes oczywiscie oliwa np obiad
sniadanie
50 g platkow owsianych
30 g rodzynek
2 białka z jajek ok 60 g
olej słonecznikowy ok 10 g do usmazenia placuszka
2 sniadanie
chleb zytni pelnoziarnisty 70 g
ser biały 50 g jabłko
3 posilek jak 2 bo to w szkole
obiad
80 g ryzu brazowego
warzywa takie mieszanki 100 g
100 g rybki
sok albo zielona herbata bez cukru
4 posilek przed treningiem
woda z magneezem
30 g rodzynek
5 posilek potreningowy 50 g profi ehey mass
6 posilek
100 g bialego chudego sera
20 g ryzu brązowego
do niektórych posilkow jes oczywiscie oliwa np obiad
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
zarys jako taki jest ,posilek przedtreningowy jest do bani, wylicz dobrze zapotrzebowanie i podziel wszystko dobrze gramowo
...
Napisał(a)
ok zrobie tak jak mowisz i mam prosbe jutro zamieszcze dokladnie co i jak jak bedziesz na forum to ocen ok?????
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
Poprzedni temat
MLEKO w Proszku ODTŁUSZCZONE jaki sens???
Następny temat
Aniołek ładnie prosi o ocenę ckd
Polecane artykuły