co na wyczyszczenie organizmu z lekarstw

hej wlasnie przeszedlem zapalenie pluc dostalem niezłą dawke lekarstw powiedzcie mi jakie srodki naturalne moge zastosowac aby oczyscic organizm z tego swinstwamoze nie w tym dziale to napisalem ale to juz wy ocencie pomocy od poniedziałku chce znowu zacząc cwiczyc 3 razy w tyg noga i 3 razy silka + aeroby jakie mam miec proporcje składników odzywczych mam 68 kg 173 cm chce zciepnąc ze 2 kg mysle ze tyle styknie pomocy :)

no nie za wiele ale na te stawy to by sie cos przydalo lepiej kupic cos z apteki czy ze sklepu z odzywkami

antybiotyki wybijaja tak zle jak i dobre bakterie w organizmie. jest mnostwo lekarst przywracajacych naturalna flore bakteryjna np. Trilac. jesli wolabys naturalne produkty to kefiry lub jogurty najlepiej z dopiskiem bio.

pzdr

aha chyli jogurt kefir i duzo wody a jakas herbata ???? i jeszcze jak masz czas to druga czesc mojej inf prosze

ejjjj napiszcie cos jeszcze bo za wiele pomyslow to ja nie mam help mi

wylicz zapotrzebowanie uwzgledniajac swoja aktywnosc dodaj do wyniku na poczatek 15-20%. bialka 1.6-2g na kg masy ciala , tuszczy 25-30% reszta kalorii z wegli. thats it

pzdr

ok zastosuje sie do tego a przyda mi sie profi whey mass i jakie suple moge jeszcze zakupic np izotoniki witaminki itp itd

najlepiej to najpierw ustal diete a nie zaprztaj sobie glowy izotonikami. co do tego profi mass to wedle brakow w diece mozesz dorzucic lub ew. po treningu.

pzdr

wlasnie po treningu jako jeden z posilkow potreningowych jesli bedziesz pozniej to napisze Ci jaką mam diete a Ty ocenisz ok???? ale tak mniej wiece to wyglada to tak
sniadanie
50 g platkow owsianych
30 g rodzynek
2 białka z jajek ok 60 g
olej słonecznikowy ok 10 g do usmazenia placuszka

2 sniadanie

chleb zytni pelnoziarnisty 70 g
ser biały 50 g jabłko

3 posilek jak 2 bo to w szkole

obiad
80 g ryzu brazowego
warzywa takie mieszanki 100 g
100 g rybki
sok albo zielona herbata bez cukru

4 posilek przed treningiem
woda z magneezem
30 g rodzynek

5 posilek potreningowy 50 g profi ehey mass

6 posilek
100 g bialego chudego sera
20 g ryzu brązowego
do niektórych posilkow jes oczywiscie oliwa np obiad

zarys jako taki jest ,posilek przedtreningowy jest do bani, wylicz dobrze zapotrzebowanie i podziel wszystko dobrze gramowo

ok zrobie tak jak mowisz i mam prosbe jutro zamieszcze dokladnie co i jak jak bedziesz na forum to ocen ok?????

Tutaj kazdy kazdemu pomaga , wiec bez paniki